Eine vitalisierende Hatha Yoga Einheit, die gleichermaßen den Körper energetisieren und unseren Geist beruhigen soll. Geeignet für jeden, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene

In dieser Hatha Yoga Stunde praktizieren wir die Grundlagen des Yoga in einem ruhigen und achtsamen Tempo. Der Fokus liegt auf einfachen Körperhaltungen (Asanas), das Erlernen des Sonnengrußes (Surya Namaskar), unterschiedlichen Atemübungen (Pranayama) und kurzen Entspannungsphasen, um Körper Geist und Atem in Einklang zu bringen.
Die Stunde ist ideal für alle, die Yoga für sich entdecken möchten - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wir beschäftigen uns mit der ersten Serie des Ashtanga Yoga: Yoga Chikitsa.
Diese dient der Reinigung und Kräftigung des Körpers. In einer festgelegten Abfolge von Asanas, verbunden durch fließende Vinyasas und den Atem (Ujjayi), werden Beweglichkeit, Stabilität und Konzentration aufgebaut.
Dieser Kurs ist etwas für dich, wenn du bereits Yogaerfahrung hast oder deine Grundlagen vertiefen möchten.