Deze les is gericht op je dag loslaten , je geest tot rust brengen en je zo voorbereiden op goede nachtrust
We werken met een simpele Yoga sequentie die je helpt spanningen loslaten zodat je verzacht en je adem ruimte geeft : wat effect heeft op je geest en hoe je je voelt en je je voorbereidt op een goede nachtrust.
We werken met een mix van zachte , rustige bewegingen, ,yogasequentie , zelfmassage, adem, ondersteunde houding met bolster en een lange diepe ontspanning Yoga Nidra( min. 30 min )
Yoganidra is een ontspannen liggende meditatieve reis door de verschillende lagen van jezelf, die je naar een diepe toestand van ontspanning brengt, terwijl je geest wakker en alert blijft.
Dit zorgt ervoor dat we lichamelijke en geestelijke spanningen kunnen loslaten en blokkades kunnen doorbreken.