Aankomen Molenwiekademhaling,middenrif losmaken Activatie EBR 4 energie activatieserie met Mudra s Middenrifademhaling in Makarasana Liggende Voorbereiding bovenrug Flow krijger - gestrekte driehoek Gestrekte driehoek Ontspanning met benen op stoel voor energieherstel Garuda Mudra