Un cours basé sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements pour renforcer les muscles profonds : dos & sangle abdominale. Les exercices permettent d'améliorer la posture, éliminer les maux de dos et affûter la silhouette - Pilates Méthode B. De Gasquet®

Un mélange entre étirements profonds et postures de Yin Yoga. Les postures au sol sont tenues sur plusieurs minutes pour atteindre l'ensemble des tissus conjonctifs (fascias tendons ligaments), et ainsi créer de l'espace dans le corps. Une pratique lente et douce qui vient apaiser les tensions dans le corps et le mental et permet de retrouver le calme intérieur.

Le yoga aérien associe les postures de yoga et les mouvements en suspension. Une pratique accessible qui mêle renforcement musculaire et souplesse, tout en développant la confiance en soi et le lâcher-prise.
Pas de combinaisons aériennes et Si vous craignez les inversions, vous n'êtes pas obligés de les faire🙂
NB : se pratique en shirt 👕 / leggins et pieds nus ou chaussettes antidérapantes

NB: On met la tête en bas 🙃: Pratique de l'inversion - veuillez prendre note des contres indications lié aux inversions :
-yeux / pression intraoculaire (glaucome, décollement rétine, pathologies rétiniennes ou vasculaires
- tensions et système cardiovasculaire (Hypertension/hypotension, antécédent récent d'avc, troubles cardiaques)
La pression intracranienne et artérielle peuvent être modifiées lors d'une inversion
- équilibre / neuro : Trouble vestibulaire du l'oreille interne
- colonne et appareil locomoteur : Lesion cervicale , cervicalgie, hernie discale... Osteoporose importante/fragilité osseuse, arthrite severe...
Grossesse

Un cours basé sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements pour renforcer les muscles profonds : dos & sangle abdominale . Les exercices permettent d'améliorer la posture, éliminer les maux de dos et affûter la silhouette. Yoga & Pilates De Gasquet® -
Cours adapté - idéal pour ceux qui reprennent une activité physique, après un long arrêt ou suite à une opération

Un mélange entre étirements profonds et postures de Yin Yoga. Les postures au sol sont tenues sur plusieurs minutes pour atteindre l'ensemble des tissus conjonctifs (fascias tendons ligaments), et ainsi créer de l'espace dans le corps. Une pratique lente et douce qui vient apaiser les tensions dans le corps et le mental et permet de retrouver le calme intérieur.

Un cours basé sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements pour renforcer les muscles profonds : dos & sangle abdominale. Les exercices permettent d'améliorer la posture, éliminer les maux de dos et affûter la silhouette - Pilates Méthode B. De Gasquet®

Un yoga traditionnel et postural: Pratique acessible qui invite à mieux habiter son corps grâce à un travail précis des postures, de la respiration et de l'alignement, dans le respect de la physiologie.
La construction et la déconstruction de la posture, la respiration sont presque plus importants que la posture elle-même. Chaque élève va comprendre son corps pour optimiser et sécuriser sa pratique.
Yoga De Gasquet® & Yoga traditionnel de Mysore

Le yoga aérien associe les postures de yoga et les mouvements en suspension. Une pratique accessible qui mêle renforcement musculaire et souplesse, tout en développant la confiance en soi et le lâcher-prise.
Pas de combinaisons aériennes et Si vous craignez les inversions, vous n'êtes pas obligés de les faire🙂

NB: On met la tête en bas 🙃: Pratique de l'inversion - veuillez prendre note des contres indications liées aux inversions :
-yeux / pression intraoculaire (glaucome, décollement rétine, pathologies rétiniennes ou vasculaires
- tensions et système cardiovasculaire (Hypertension/hypotension, antécédent récent d'avc, troubles cardiaques)
La pression intracranienne et artérielle peuvent être modifiées lors d'une inversion
- équilibre / neuro : Trouble vestibulaire du l'oreille interne
- colonne et appareil locomoteur : Lesion cervicale , cervicalgie, hernie discale... Osteoporose importante/fragilité osseuse, arthrite severe...
Grossesse

Un cours basé sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements pour renforcer les muscles profonds : dos & sangle abdominale . Les exercices permettent d'améliorer la posture, éliminer les maux de dos et affûter la silhouette. Yoga & Pilates De Gasquet® -
Cours adapté - idéal pour ceux qui reprennent une activité physique, après un long arrêt ou suite à une opération