Les séances ont pour objectif: la protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux.

Les 15 premières minutes de la séance sont destinées à échanger sur les désagréments du quotidien (les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….) pour construire une séance adaptée et ainsi répondre aux besoins de chacune. Toutefois, les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, renforcement et le travail du périnée.