Je vous propose une séance de yoga divisée en 5 chapitres:

1er chapitre: Prise de conscience du corps et du souffle + Eveil corporel et étirements

2e chapitre: Focus sur sur le bassin. D'un point de vue anatomique, c'est un carrefour qui permet la mobilité des jambes et de la colonne vertébrale. D'un point de vue énergétique, le bassin représente le chaudron de nos émotions.

3e chapitre: La colonne vertébrale: La pratique des asanas permet au corps de sortir des conditionnements imposés par le quotidien pour se rapprocher le plus possible de sa structure naturelle.
Autrement dit : sortir du dos rond imposé par l’assise (ou « le poids de la vie ») qui crée des tensions et douleurs, pour revenir à un aplomb stable, qui permet d’avoir le dos droit sans contrainte et sans fatigue.
Respecter ses courbes permet aussi d’avoir une bonne digestion et de respirer de façon optimale.

4e Chapitre: Séquence Dynamique avec conscience du Bassin et de la Colonne Vertébrale

5e chapitre: Relaxation, puis échange

Autres ateliers à venir:
Bassin et Colonne Vertébrale: 2e édition prévu dimanche 17 mars
Epaules, nuque et Yeux
Ajuster sa posture grâce au souffle
Pratique de Yoga Intégral et Chakras