Thématique Globale :
- 45 min de théorie anatomique (schémas, démonstrations, palpation, tests),
- 1h15 Pratique posturale guidée avec focus anatomique ( Séquence dynamique et/ou statique en lien avec le thème: alignement, engagement musculaire, variations...)
- 30 min Pranayama & Méditation guidée (lié à l’effet énergétique de la zone du corps explorée),
- 30 min Questions / Réflexion / Partage,

Atelier 1 : Fondation & Posture – Le rôle des pieds, chevilles et jambes
Objectifs :
- Anatomie des pieds, chevilles, genoux et jambes
- L'alignement des jambes et l’engagement des quadriceps, ischio-jambiers, mollets
- Comment les appuis influencent tout le corps

Mise à disposition d'un fascicule détaillé pour chaque atelier avec : schémas + vocabulaire clé + postures + rappels.

Durée: 3h
Tarif: 60€/Personne (20€ pour la réservation , puis 40€ en espèce le 5 octobre 2025 , avant le début de la séance)
Atelier limité à 6 personnes pour préserver la qualité de l'enseignement et facilité les échanges.

Matériel à prévoir:
- Votre tapis de yoga
- 2 blocs
- 1 sangle
- de quoi prendre des notes
- eau

Programme (6 Workshops de 3h):
- Atelier 2 : Le bassin – Ancrage et mobilité
- Atelier 3 : Le buste et les Abdos – Centre de force et d’équilibre
- Atelier 4 : Colonne & cœur ouvert – Dos, poitrine et extension
- Atelier 5 : Épaules & bras – Force et fluidité
- Atelier 6 : Intégration & flow – Conscience anatomique globale