De les begint altijd met een moment om te landen op de mat en tot ontspanning te komen.
Vanuit die ontspanning gaan we over naar een afwisselende serie van staande, zittende en liggende houdingen. Hierbij bepaal jij of je behoefte hebt aan een zachte of een pittige uitdaging, je beweegt altijd in de houding op een manier die voor jou goed voelt.
Naast de fysieke houdingen maken we ruimte voor pranayama (ademoefeningen) om je levensenergie te laten stromen.
We besteden uitgebreid aandacht aan de meditatie zodat je geest volledig tot stilte kan komen.
We sluiten de les gezamenlijk af met een kopje thee.
Je verlaat de les met een heerlijk voldaan gevoel: fysiek geactiveerd, maar mentaal volledig ontspannen.