In deze 4 daagse cursus gaan we dagelijks de wervelkolom mobiliseren, de omliggende spieren versterken en spanningen in de rug, nek en schouders verlichten.
We starten de les met een ontspanning waarbij we de aandacht naar binnen brengen en de natuurlijke ademhaling herstellen. Aansluitend gaan we het lichaam en de rug mobiliseren en opwarmen. Dynamische oefeningen zullen worden afgewisseld met krachtoefeningen waarbij we de romp
((buik-, rug-, en bilspieren) sterker gaan maken. Ook aandacht voor het verlengen van verkorte spieren en het afvoeren van spanningen.
We sluiten iedere les af met een ontspanningsmediatie en een kop thee.
Deze cursus bestaat uit 4 lessen van 1,5 uur.