Bij deze vorm van Yoga gebruiken we o.a. kussens en dekentjes om het lichaam in de houdingen te ondersteunen. Tijdens de (actieve) Hatha houdingen en oefeningen ligt de focus op het loslaten en de ademhaling. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee

Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van actieve Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.
Kom je met de auto? Dan kun je op de donderdagavond (koopavond) goedkoop parkeren in parkeergarage Centrum bij de AH. In een paar minuten loop je dan naar de Stalstraat toe.

In deze 3 daagse retraite veel aandacht voor Yoga Asanas, meditaties, het zingen van mantras, Prānāyama, Yoga Nidra, Karma Yoga (het samen bereiden van de maaltijden), meditatieve wandelingen, spirituele lessen met vraag en antwoord, spirituele verhalen en Bhanjans.
Kortom als je wilt een dag vullend programma van vrijdagochtend t/m zondagmiddag. Je kunt tijdens deze retraite, bij Dalilah vrijblijvend een Bach Remedy sessie inplannen. Je ontvangt dan een op maat gemaakte Remedy en uitleg.

De retraite wordt door Ramchandra in het Engels gegeven.
Verblijf in een (gedeelde) 2 persoonstent: € 450, - p.p.
Verblijf je elders € 350.- p.p. ( slechts een aantal plaatsen beschikbaar)
Prijzen zijn inclusief:
alle activiteiten, 2x ontbijt, 3x lunch, 2x diner, onbeperkt fruit, water en thee.
Een groot deel van de opbrengst van deze retraite gaat naar de Sri Aurobindo Yoga Mandir (Ashram) in Nepal.

Vrijdag 26 juli
(1 dag arrangement € 129.- start 09.30h)
09.30-10.00 kennismaking en uitleg over retraite
10.00-11.00 chanting mantra’s en prānāyama met Ramchandra
11.00-13.00 karma yoga (helpen in de keuken) & lunch
13.00-14.00 even tijd voor jezelf
14.00-15.30 restoratieve yoga & meditatie met Dalilah
15.30-16.30 meditatief wandelen
16.30-17.30 yoga nidra met Ramchandra
18.00-20.00 karma Yoga (helpen in de keuken) en diner
20.00-22.00 lezing over het leven van Ramchandra, Sri Aurobindo en De Moeder
22.00 afsluiting

Ervaar de kracht van jouw adem tijdens deze ademcirkel. We gaan verbonden ademen, waarbij vastzittende emoties en beperkende overtuigingen de kans krijgen om los te laten. Door de krachtige fysieke reiniging van de adem laat je op diepere lagen los, waardoor je verbinding maakt met jouw werkelijke essentie. Je natuurlijke ademhalingspatroon herstelt zich, er wordt een stukje ballast 'uitgeademd', waardoor de energie vrijer gaat stromen.
Lichamelijk geeft dit ruimte, maar ook mentaal brengt dit rust en een diepe ontspanning. Wij begeleiden je tijdens jou ademreis d.m.v. drukpunten en muziek. Trek iets comfortabels aan en voel je vooral welkom! Wij kijken ernaar uit om je te ontmoeten.
Bijdrage is € 35.- p.p. (contant)

Zaterdag 27 juli
(1 dag arrangement € 175.- start 06.30 h)
06.30-08.00 chanting mantra’s en prānāyama met Ramchandra
08.00-09.00 ontbijt
09.00-10.00 mudra’s en meditatie met Dalilah
10.00-11.00 yoga asanas en ontspanning met Ramchandra
11.00-13.00 karma yoga ( helpen in de keuken) & lunch
13.00-14.00 even tijd voor jezelf
14.00-15.30 restoratieve yoga & meditatie met Dalilah
15.30-16.30 meditatief wandelen met Ramchandra
16.30-17.30 yoga nidra klankmeditatie met Ditte en Dalilah
18.00-20.00 karma Yoga ( helpen in de keuken) en eten
20.00-22.00 geestelijke scholing met vraag en antwoord en spirituele verhalen
22.00 afsluiting