Een uur om even terug te schakelen, met hulp van de ademhaling.

Word je bewust van de versnelling waarin je je nu bevindt. Zak in je lichaam met een meditatie, vertraag je ademhaling en eindig met stretchen op de ademhaling, om jezelf meer ruimte te geven om te ademen.

* uitleg werking zenuwstelsel
* inzicht in je eigen ademhaling
* terug schakkelen
* echt even een uurtje voor jezelf
* ga naar huis met kennis over de ademhaling