Wegens het succes en het lekkere gevoel van vorige week doen we een vervolg op de koutraining.

Programma:
* Warming-up
* Wim Hof-ademronde
* Lekkere workout over het strand
* Pakken van de zwemkleding uit de auto en samen naar de stijger
* instructies vertragen van de ademhaling, in beweging blijven en hoe lang het water in
* Elkaar begeleiden om 1 minuut het koude water in te gaan
* Afsluiten met een lekker theetje en een teamfoto ☕📸

⚠️ Let op: er is geen koucoach aanwezig. We ondersteunen elkaar, maar het betreden van het water is volledig op eigen risico.

Door deze les te boeken stem je daar bij in.

Niet geschikt voor deelname als je:
* Last hebt (gehad) van epilepsie of
* Hyperventilatie
* Een verleden hebt met psychoses
* Een sportverbod van de arts hebt
* Zwanger bent

📍 Verzamelen: bij Reuring

Je kunt je zwemkleding alvast onder je sportkleding aantrekken. Mocht je dit niet fijn vinden dan kun je je ook omkleden in de camper.

Wat neem je mee:
* Grote handdoek
* Zwemkleding
* Slippers
* Warme kleding voor na het dippen
* handschoenen
* Muts