Žvalus, energingas ir geros nuotaikos kupinas rytas! Praktikos metu maloniai pabudinamas visas kūnas, sušildant jį energizuojančios, dinamiškos jogos dėka. Nemažai dėmesio skiriama sudetingesnėms asanoms (pozoms) atlikti, palaikant intensyvesnį tempą. Praktikos pabaigoje skiriama laiko sąmoningam kvėpavimui, kūno atpalaidavimui, taip apjungiant visą praktiką į vieną visumą. Išėjus iš pamokos jausmas tarsi antrą kartą pabudus, tik šį kartą žvaliai, energingai ir su džiaugsmu!