Harmonizuojanti Joga (Vinyasa Flow Yoga)

March 29, 2023 • 5:30 pm - 6:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse. Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija. Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume. Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę. Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).

Description

Ši jogos praktika bus padalinta į dvi dalis. Pirmoje dalyje judėsime aktyviai, judesiai bus energizuojantys, stiprinantys kūną, kuriantys šilumą tiek viduje, tiek išorėje. Sąmoningai judėdami su kvėpavimu sumažinsime stresą ir įtampą, nuraminsime protą. Antroje praktikos dalyje keliausime į pasyvias asanas, kurių metu koncentruosimės į lankstumą, dėmesingai kursime minkštumą ir erdvę kūne, visišką atsipalaidavimą. Šioje praktikos dalyje skirsime dar didesnį dėmesį sąmoningam kvėpavimui, būsime ilgesniuose tylos momentuose su savimi. Ši praktika leis pilnai paleisti mums nebetarnaujančią, galbūt užspaustą energiją tam tikrose kūno vietose, kad galėtume priimti naują gyvybinę energiją.