Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga)
August 30, 2023 •
5:30 pm - 6:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui vinyasa tipo praktikoje.
Pagrindinis siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Lankstumas jogos kontekste yra tam tikro rezultato savaiminė išraiška, kurią gauname eidami praktikos keliu. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime. Atliekamos tiek dinaminės, tiek statinės asanos (pozos), sąmoningo kvėpavimo technikos. Praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems jogams, taip pat puikiai tiks sportininkams, norintiems atpalaiduoti ir subalansuoti raumenis. Užsiėmimo pabaigoje raminanti muzika ir žvakių šviesos aplinka panardins į malonų atsipalaidavimą, nuramins kūną bei protą.
Kada Jums gali prireikti šios praktikos?
- Malonus lengvumas. Kai jaučiatės statiški, sustingę, riboti. Atkuriama pusiausvyra kūne ir vidinėje erdvėje.
- Šviežias žvilgsnis. Paleisti nusistovėjusias įtampas, emocijas, blokus ir pajausti naujos energijos tėkmę.
- Mobilumas. Kokybiškas judesys suteikia džiaugsmo kasdieniame gyvenime.
NAUDA:
- Pagerėjęs mobilumas ir judesių diapazonas
- Gerina kraujotaką raumenyse, mažina juose įtampą
- Mažina sustingusio kūno skausmą
- Gerina laikyseną
- Sumažėjęs stresas, ramus protas ir pakili nuotaika
- Padidėjęs energijos kiekis
Pagrindinis siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Lankstumas jogos kontekste yra tam tikro rezultato savaiminė išraiška, kurią gauname eidami praktikos keliu. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime. Atliekamos tiek dinaminės, tiek statinės asanos (pozos), sąmoningo kvėpavimo technikos. Praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems jogams, taip pat puikiai tiks sportininkams, norintiems atpalaiduoti ir subalansuoti raumenis. Užsiėmimo pabaigoje raminanti muzika ir žvakių šviesos aplinka panardins į malonų atsipalaidavimą, nuramins kūną bei protą.
Kada Jums gali prireikti šios praktikos?
- Malonus lengvumas. Kai jaučiatės statiški, sustingę, riboti. Atkuriama pusiausvyra kūne ir vidinėje erdvėje.
- Šviežias žvilgsnis. Paleisti nusistovėjusias įtampas, emocijas, blokus ir pajausti naujos energijos tėkmę.
- Mobilumas. Kokybiškas judesys suteikia džiaugsmo kasdieniame gyvenime.
NAUDA:
- Pagerėjęs mobilumas ir judesių diapazonas
- Gerina kraujotaką raumenyse, mažina juose įtampą
- Mažina sustingusio kūno skausmą
- Gerina laikyseną
- Sumažėjęs stresas, ramus protas ir pakili nuotaika
- Padidėjęs energijos kiekis