Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!

Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.

“Your body holds a school” – citata, nugirsta kažkurioje tinklalaidėje, labai tiksliai nusakanti požiūrį į kūną ir judesį judesio praktikose. Čia kviečiu žiūrėti į judesį kaip į visumą, ne tik tai, ką vadiname sportu, mankštomis, šokiais ar visomis kitomis kultūriškai apibrėžtomis jo formomis. Judesio praktikos kviečia pažinti judesį iš esmės, iš vienos pusės – prisiminti jo natūralias galimybes, iš kitos – jas plėsti ir įgalinti judėti takiai, lengvai, kokybiškai, nes savo kūno, deja, šiandien kaip niekad mažai naudojame.
Kas išskiria judesio praktikas iš kitų užsimėmimų, tai darbas ne su konkrečiomis judesio formomis, o labiau – pagrindiniais judėjimo ir judesio principais. Tuo pačiu tai nėra laisvas ar terapinis judėjimas – užduotys išlieka fiziškomis, tik jose visad – daugybė skirtingų sprendimo galimybių, unikalių kiekvienam judėtojui. Judėdami siekiame ne skaldyti, o vienyti: kad kūnas veiktų kaip vieninga sistema, gebanti spręsti įvairiausius judėjimo iššūkius.
Savo praktikose remiuosi Movement Vilnius įgytomis žiniomis, bei judesio mokytojo Josef Frucek (Fighting Monkey) mokymu.

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.

Jogos praktika, skirta raumeninių audinių tempimui, mobilumo didinimui bei protinių išteklių regeneracijai. Kartu su tempimui pritaikytomis jogos asanomis, bus praktikuojamos įvairios kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo technikos. Lėtai, beveik nenaudojant raumenų jėgos, bus mokomasi paleisti kūne susikaupusią įtampą. Praktika tinka tiek sportininkams, siekiantiems padidinti sąnarių judesių amplitudę bei atstatyti nuo patiriamo krūvio pavargusį raumenyną, tiek ir kitiems asmenims, norintiems tiesiog atsipalaiduoti ir pasidovanoti kokybiško laiko sau.

Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!

“Your body holds a school” – citata, nugirsta kažkurioje tinklalaidėje, labai tiksliai nusakanti požiūrį į kūną ir judesį judesio praktikose. Čia kviečiu žiūrėti į judesį kaip į visumą, ne tik tai, ką vadiname sportu, mankštomis, šokiais ar visomis kitomis kultūriškai apibrėžtomis jo formomis. Judesio praktikos kviečia pažinti judesį iš esmės, iš vienos pusės – prisiminti jo natūralias galimybes, iš kitos – jas plėsti ir įgalinti judėti takiai, lengvai, kokybiškai, nes savo kūno, deja, šiandien kaip niekad mažai naudojame.
Kas išskiria judesio praktikas iš kitų užsimėmimų, tai darbas ne su konkrečiomis judesio formomis, o labiau – pagrindiniais judėjimo ir judesio principais. Tuo pačiu tai nėra laisvas ar terapinis judėjimas – užduotys išlieka fiziškomis, tik jose visad – daugybė skirtingų sprendimo galimybių, unikalių kiekvienam judėtojui. Judėdami siekiame ne skaldyti, o vienyti: kad kūnas veiktų kaip vieninga sistema, gebanti spręsti įvairiausius judėjimo iššūkius.
Savo praktikose remiuosi Movement Vilnius įgytomis žiniomis, bei judesio mokytojo Josef Frucek (Fighting Monkey) mokymu.

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos pozos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir dieną galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Ryto joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą prieš darbus ar įsikvėpti energijos. Pamoka tinka visiems!

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo bei meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir mobilumas didėja, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.