Monday, April 17
7:00 AM
Lina
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 17, 2023 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Email
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Share link
Add to calendar
8:45 AM
Birutė
Žvalus rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 17, 2023 •
8:45 am - 9:45 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse.
Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija.
Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume.
Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę.
Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
10:00 AM
Donaldas
Individuali Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
Liepyno g. 2, Vilnius
Individuali Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
April 17, 2023 •
10:00 am - 11:45 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Donaldas Duškinas
"...Kai sąmonė pripildyta negatyvo, nepasitikėjimo, baimių...tada "viskas yra ne taip", tada "visi yra prieš mane", tada "pasaulis yra neteisingas", tada "aš labai pavargau"... Bet kai sąmonė švari, kvėpavime atsiranda lengvumas. Lengvumas atsiranda gyvenime. Mūsų užduotis - išskaidrinti sąmonę (išvalyti ją nuo neigiamų emocijų, baimių, įsitikinimų) kad ji pasidarytų kaip tyriausias deimantas. Kai sąmonė švari - viskas aplinkui yra tobula..." (Dan Brule).
Esu Donaldas Duškinas
- Sertifikuotas, profesionalus sąmoningo kvėpavimo praktikas (žymaus sąmoningo kvėpavimo mokytojo Dan Brule mokinys, “One Sky International”);
- Sertifikuotas kvėpavimo terapijos specialistas (Dalios Beatos Kasmauskaitės mokinys, “Kvėpavimo terapijos centras“);
- Geštalto psichoterapijos konsultantas;
- Sertifikuotas koučingo specialistas (Professional Master Coach ICU-ICTA sertifikacija);
- Retorikos mokytojas, lektorius, knygų autorius;
- Vaikščiojimo žarijomis ir stiklais mokytojas („Eight directions“);
- Dramos teatro režisierius.
Description
Samoningas kvėpavimas (atgimimo kvėpavimas) - tai, ko gero, giliausia iš praktikų. Jos metu, kvėpavimo dėka, atsipalaiduojama taip giliai, kad tampa įmanoma paleisti emocinius blokus, esančius giliai kūne, o taip pat psichikoje. Žmogus, po praktikos, patiria gilų emocinės, psichinės, dvasinės minčių švaros, širdies atsivėrimo jausmą. Fizinis kūnas tarsi atgyja, tampa daug gyvybingesnis, mintys nurimsta, emocijos harmonizuojasi, dvasia tampa pakylėta.
Kvėpavimas. Tai mūsų kūno sistema, galinti veikti savarankiškai. Tačiau taip pat tai yra vienintelė mūsų kūno sistema, kurią galime pilnai kontroliuoti. Ir tai nėra gamtos nesusipratimas. Tai nėra atsitiktinumas. Tai galimybė, tai pakvietimas pažinti mūsų prigimtį. Įtraukti mus į mūsų pačių evoliucijos procesą.
Kvėpavimas. Tai mūsų kūno sistema, galinti veikti savarankiškai. Tačiau taip pat tai yra vienintelė mūsų kūno sistema, kurią galime pilnai kontroliuoti. Ir tai nėra gamtos nesusipratimas. Tai nėra atsitiktinumas. Tai galimybė, tai pakvietimas pažinti mūsų prigimtį. Įtraukti mus į mūsų pačių evoliucijos procesą.
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Laura
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga)
April 17, 2023 •
12:00 pm - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!
Share this class
Add to calendar
1:15 PM
Donaldas
Individuali Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
Liepyno g. 2, Vilnius
Individuali Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
April 17, 2023 •
1:15 pm - 3:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Donaldas Duškinas
"...Kai sąmonė pripildyta negatyvo, nepasitikėjimo, baimių...tada "viskas yra ne taip", tada "visi yra prieš mane", tada "pasaulis yra neteisingas", tada "aš labai pavargau"... Bet kai sąmonė švari, kvėpavime atsiranda lengvumas. Lengvumas atsiranda gyvenime. Mūsų užduotis - išskaidrinti sąmonę (išvalyti ją nuo neigiamų emocijų, baimių, įsitikinimų) kad ji pasidarytų kaip tyriausias deimantas. Kai sąmonė švari - viskas aplinkui yra tobula..." (Dan Brule).
Esu Donaldas Duškinas
- Sertifikuotas, profesionalus sąmoningo kvėpavimo praktikas (žymaus sąmoningo kvėpavimo mokytojo Dan Brule mokinys, “One Sky International”);
- Sertifikuotas kvėpavimo terapijos specialistas (Dalios Beatos Kasmauskaitės mokinys, “Kvėpavimo terapijos centras“);
- Geštalto psichoterapijos konsultantas;
- Sertifikuotas koučingo specialistas (Professional Master Coach ICU-ICTA sertifikacija);
- Retorikos mokytojas, lektorius, knygų autorius;
- Vaikščiojimo žarijomis ir stiklais mokytojas („Eight directions“);
- Dramos teatro režisierius.
Description
Samoningas kvėpavimas (atgimimo kvėpavimas) - tai, ko gero, giliausia iš praktikų. Jos metu, kvėpavimo dėka, atsipalaiduojama taip giliai, kad tampa įmanoma paleisti emocinius blokus, esančius giliai kūne, o taip pat psichikoje. Žmogus, po praktikos, patiria gilų emocinės, psichinės, dvasinės minčių švaros, širdies atsivėrimo jausmą. Fizinis kūnas tarsi atgyja, tampa daug gyvybingesnis, mintys nurimsta, emocijos harmonizuojasi, dvasia tampa pakylėta.
Kvėpavimas. Tai mūsų kūno sistema, galinti veikti savarankiškai. Tačiau taip pat tai yra vienintelė mūsų kūno sistema, kurią galime pilnai kontroliuoti. Ir tai nėra gamtos nesusipratimas. Tai nėra atsitiktinumas. Tai galimybė, tai pakvietimas pažinti mūsų prigimtį. Įtraukti mus į mūsų pačių evoliucijos procesą.
Kvėpavimas. Tai mūsų kūno sistema, galinti veikti savarankiškai. Tačiau taip pat tai yra vienintelė mūsų kūno sistema, kurią galime pilnai kontroliuoti. Ir tai nėra gamtos nesusipratimas. Tai nėra atsitiktinumas. Tai galimybė, tai pakvietimas pažinti mūsų prigimtį. Įtraukti mus į mūsų pačių evoliucijos procesą.
Share this class
Add to calendar
5:30 PM
Lina
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
April 17, 2023 •
5:30 pm - 6:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
Add to calendar
7:15 PM
Donata
Judesio Praktika
Liepyno g. 2, Vilnius
Judesio Praktika
April 17, 2023 •
7:15 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Donata Buivydė
Vaikystėje buvau judrus vaikas, tačiau mokyklinės kūno kultūros disciplinos negalėjau pakęsti ir iki pat paauglystės laikiau save sutverta labiau knygoms, nei sportui. Kol gyvenime nepasimaišė šokis. Nuo to laiko savo gyvenimo be muzikos, šokio ir judesio ne tik, kad neįsivaizduoju – jo norisi vis daugiau, vis kokybiškesnio, o vis daugiau judant ši veikla ne tik, kad nenusibosta: joje veriasi beribės kūno, savęs ir pasaulio pažinimo platybės.
Nors šokis išlieka mano aistra, šiuo metu labiausiai gilinuosi į judesio kultūrą (Movement Culture), patraukusią savo holistiniu požiūriu į kūną ir judesį, tyrinėjanti, ką iš esmės reiškia judėti man, kaip žmogui. Judesio filosofijoje mane labiausiai žavi didžiulis spektras visų žmogiškųjų judėjimo galimybių, nors ne mažiau imponuoja filosofija, persismelkianti iš judesio į mąstyseną ir kasdienybę. Daugiau žaidimo, tyrinėjimo, atradimo, buvimo mokymosi procese – taigi, daugiau džiaugsmo, naujų patyrimų, ir svarbiausia – vis kokybiškesnio buvimo ten, kur arčiausia – savame kūne.
Description
“Your body holds a school” – citata, nugirsta kažkurioje tinklalaidėje, labai tiksliai nusakanti požiūrį į kūną ir judesį judesio praktikose. Čia kviečiu žiūrėti į judesį kaip į visumą, ne tik tai, ką vadiname sportu, mankštomis, šokiais ar visomis kitomis kultūriškai apibrėžtomis jo formomis. Judesio praktikos kviečia pažinti judesį iš esmės, iš vienos pusės – prisiminti jo natūralias galimybes, iš kitos – jas plėsti ir įgalinti judėti takiai, lengvai, kokybiškai, nes savo kūno, deja, šiandien kaip niekad mažai naudojame.
Kas išskiria judesio praktikas iš kitų užsimėmimų, tai darbas ne su konkrečiomis judesio formomis, o labiau – pagrindiniais judėjimo ir judesio principais. Tuo pačiu tai nėra laisvas ar terapinis judėjimas – užduotys išlieka fiziškomis, tik jose visad – daugybė skirtingų sprendimo galimybių, unikalių kiekvienam judėtojui. Judėdami siekiame ne skaldyti, o vienyti: kad kūnas veiktų kaip vieninga sistema, gebanti spręsti įvairiausius judėjimo iššūkius.
Savo praktikose remiuosi Movement Vilnius įgytomis žiniomis, bei judesio mokytojo Josef Frucek (Fighting Monkey) mokymu.
Kas išskiria judesio praktikas iš kitų užsimėmimų, tai darbas ne su konkrečiomis judesio formomis, o labiau – pagrindiniais judėjimo ir judesio principais. Tuo pačiu tai nėra laisvas ar terapinis judėjimas – užduotys išlieka fiziškomis, tik jose visad – daugybė skirtingų sprendimo galimybių, unikalių kiekvienam judėtojui. Judėdami siekiame ne skaldyti, o vienyti: kad kūnas veiktų kaip vieninga sistema, gebanti spręsti įvairiausius judėjimo iššūkius.
Savo praktikose remiuosi Movement Vilnius įgytomis žiniomis, bei judesio mokytojo Josef Frucek (Fighting Monkey) mokymu.
Share this class
Add to calendar
Tuesday, April 18
7:00 AM
Birutė
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 18, 2023 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse.
Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija.
Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume.
Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę.
Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).
Description
Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos pozos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir dieną galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Ryto joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą prieš darbus ar įsikvėpti energijos. Pamoka tinka visiems!
Share this class
Add to calendar
8:45 AM
Marija
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 18, 2023 •
8:45 am - 9:45 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Marija
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga)
April 18, 2023 •
12:00 pm - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!
Share this class
Add to calendar
5:30 PM
Birutė
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 18, 2023 •
5:30 pm - 6:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse.
Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija.
Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume.
Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę.
Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).
Description
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Lina
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 18, 2023 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Wednesday, April 19
7:00 AM
Lina
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 19, 2023 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
8:45 AM
Birutė
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 19, 2023 •
8:45 am - 9:45 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse.
Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija.
Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume.
Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę.
Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Laura
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga)
April 19, 2023 •
12:00 pm - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!
Share this class
Add to calendar
5:30 PM
Birutė
Harmonizuojanti Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Harmonizuojanti Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 19, 2023 •
5:30 pm - 6:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse.
Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija.
Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume.
Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę.
Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).
Description
Ši jogos praktika bus padalinta į dvi dalis. Pirmoje dalyje judėsime aktyviai, judesiai bus energizuojantys, stiprinantys kūną, kuriantys šilumą tiek viduje, tiek išorėje. Sąmoningai judėdami su kvėpavimu sumažinsime stresą ir įtampą, nuraminsime protą. Antroje praktikos dalyje keliausime į pasyvias asanas, kurių metu koncentruosimės į lankstumą, dėmesingai kursime minkštumą ir erdvę kūne, visišką atsipalaidavimą. Šioje praktikos dalyje skirsime dar didesnį dėmesį sąmoningam kvėpavimui, būsime ilgesniuose tylos momentuose su savimi. Ši praktika leis pilnai paleisti mums nebetarnaujančią, galbūt užspaustą energiją tam tikrose kūno vietose, kad galėtume priimti naują gyvybinę energiją.
Share this class
Add to calendar
7:15 PM
Donata
Judesio praktika
Liepyno g. 2, Vilnius
Judesio praktika
April 19, 2023 •
7:15 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Donata Buivydė
Vaikystėje buvau judrus vaikas, tačiau mokyklinės kūno kultūros disciplinos negalėjau pakęsti ir iki pat paauglystės laikiau save sutverta labiau knygoms, nei sportui. Kol gyvenime nepasimaišė šokis. Nuo to laiko savo gyvenimo be muzikos, šokio ir judesio ne tik, kad neįsivaizduoju – jo norisi vis daugiau, vis kokybiškesnio, o vis daugiau judant ši veikla ne tik, kad nenusibosta: joje veriasi beribės kūno, savęs ir pasaulio pažinimo platybės.
Nors šokis išlieka mano aistra, šiuo metu labiausiai gilinuosi į judesio kultūrą (Movement Culture), patraukusią savo holistiniu požiūriu į kūną ir judesį, tyrinėjanti, ką iš esmės reiškia judėti man, kaip žmogui. Judesio filosofijoje mane labiausiai žavi didžiulis spektras visų žmogiškųjų judėjimo galimybių, nors ne mažiau imponuoja filosofija, persismelkianti iš judesio į mąstyseną ir kasdienybę. Daugiau žaidimo, tyrinėjimo, atradimo, buvimo mokymosi procese – taigi, daugiau džiaugsmo, naujų patyrimų, ir svarbiausia – vis kokybiškesnio buvimo ten, kur arčiausia – savame kūne.
Description
“Your body holds a school” – citata, nugirsta kažkurioje tinklalaidėje, labai tiksliai nusakanti požiūrį į kūną ir judesį judesio praktikose. Čia kviečiu žiūrėti į judesį kaip į visumą, ne tik tai, ką vadiname sportu, mankštomis, šokiais ar visomis kitomis kultūriškai apibrėžtomis jo formomis. Judesio praktikos kviečia pažinti judesį iš esmės, iš vienos pusės – prisiminti jo natūralias galimybes, iš kitos – jas plėsti ir įgalinti judėti takiai, lengvai, kokybiškai, nes savo kūno, deja, šiandien kaip niekad mažai naudojame.
Kas išskiria judesio praktikas iš kitų užsimėmimų, tai darbas ne su konkrečiomis judesio formomis, o labiau – pagrindiniais judėjimo ir judesio principais. Tuo pačiu tai nėra laisvas ar terapinis judėjimas – užduotys išlieka fiziškomis, tik jose visad – daugybė skirtingų sprendimo galimybių, unikalių kiekvienam judėtojui. Judėdami siekiame ne skaldyti, o vienyti: kad kūnas veiktų kaip vieninga sistema, gebanti spręsti įvairiausius judėjimo iššūkius.
Savo praktikose remiuosi Movement Vilnius įgytomis žiniomis, bei judesio mokytojo Josef Frucek (Fighting Monkey) mokymu.
Kas išskiria judesio praktikas iš kitų užsimėmimų, tai darbas ne su konkrečiomis judesio formomis, o labiau – pagrindiniais judėjimo ir judesio principais. Tuo pačiu tai nėra laisvas ar terapinis judėjimas – užduotys išlieka fiziškomis, tik jose visad – daugybė skirtingų sprendimo galimybių, unikalių kiekvienam judėtojui. Judėdami siekiame ne skaldyti, o vienyti: kad kūnas veiktų kaip vieninga sistema, gebanti spręsti įvairiausius judėjimo iššūkius.
Savo praktikose remiuosi Movement Vilnius įgytomis žiniomis, bei judesio mokytojo Josef Frucek (Fighting Monkey) mokymu.
Share this class
Add to calendar
Thursday, April 20
7:00 AM
Birutė
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 20, 2023 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse.
Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija.
Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume.
Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę.
Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).
Description
Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos pozos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir dieną galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Ryto joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą prieš darbus ar įsikvėpti energijos. Pamoka tinka visiems!
Share this class
Add to calendar
8:45 AM
Marija
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 20, 2023 •
8:45 am - 9:45 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Marija
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
April 20, 2023 •
12:00 pm - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!
Share this class
Add to calendar
5:30 PM
Birutė
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 20, 2023 •
5:30 pm - 6:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse.
Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija.
Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume.
Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę.
Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).
Description
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Laura
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 20, 2023 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Friday, April 21
7:00 AM
Marija
Holistinė Joga
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga
April 21, 2023 •
7:00 am - 8:00 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
“Ar galiu išplėsti savo vidinės savasties suvokimą ir jį nukreipti į kiekvieną, net pačią menkiausią savo kūno dalelę?” (B.K.S. Iyengar)
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos tradicijos.
Didelis dėmesys skiriamas taisyklingai ir saugiai praktikuoti asaną (pozą). Taikomas anatominis principas: visa kūno sistema, sąnariai, kaulai, raumenys aktyviai įveiklinami terapiniui pozos poveikiui. Kiekvieno kūnas unikalus, todėl pagal poreikį pritaikomos papildomos priemonės (blokeliai, bolsteriai, diržai, pagavėlės ir kt.) ir pozų variacijos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, tai įveda protą ir kūną į meditatyvią būseną. Lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos tradicijos.
Didelis dėmesys skiriamas taisyklingai ir saugiai praktikuoti asaną (pozą). Taikomas anatominis principas: visa kūno sistema, sąnariai, kaulai, raumenys aktyviai įveiklinami terapiniui pozos poveikiui. Kiekvieno kūnas unikalus, todėl pagal poreikį pritaikomos papildomos priemonės (blokeliai, bolsteriai, diržai, pagavėlės ir kt.) ir pozų variacijos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, tai įveda protą ir kūną į meditatyvią būseną. Lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Marija
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Balansuojantis Vidurdienis (Vinyasa Flow Yoga)
April 21, 2023 •
12:00 pm - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!
Share this class
Add to calendar
5:30 PM
Donaldas
Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
Liepyno g. 2, Vilnius
Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
April 21, 2023 •
5:30 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Donaldas Duškinas
"...Kai sąmonė pripildyta negatyvo, nepasitikėjimo, baimių...tada "viskas yra ne taip", tada "visi yra prieš mane", tada "pasaulis yra neteisingas", tada "aš labai pavargau"... Bet kai sąmonė švari, kvėpavime atsiranda lengvumas. Lengvumas atsiranda gyvenime. Mūsų užduotis - išskaidrinti sąmonę (išvalyti ją nuo neigiamų emocijų, baimių, įsitikinimų) kad ji pasidarytų kaip tyriausias deimantas. Kai sąmonė švari - viskas aplinkui yra tobula..." (Dan Brule).
Esu Donaldas Duškinas
- Sertifikuotas, profesionalus sąmoningo kvėpavimo praktikas (žymaus sąmoningo kvėpavimo mokytojo Dan Brule mokinys, “One Sky International”);
- Sertifikuotas kvėpavimo terapijos specialistas (Dalios Beatos Kasmauskaitės mokinys, “Kvėpavimo terapijos centras“);
- Geštalto psichoterapijos konsultantas;
- Sertifikuotas koučingo specialistas (Professional Master Coach ICU-ICTA sertifikacija);
- Retorikos mokytojas, lektorius, knygų autorius;
- Vaikščiojimo žarijomis ir stiklais mokytojas („Eight directions“);
- Dramos teatro režisierius.
Description
Samoningas kvėpavimas (atgimimo kvėpavimas) - tai, ko gero, giliausia iš praktikų. Jos metu, kvėpavimo dėka, atsipalaiduojama taip giliai, kad tampa įmanoma paleisti emocinius blokus, esančius giliai kūne, o taip pat psichikoje. Žmogus, po praktikos, patiria gilų emocinės, psichinės, dvasinės minčių švaros, širdies atsivėrimo jausmą. Fizinis kūnas tarsi atgyja, tampa daug gyvybingesnis, mintys nurimsta, emocijos harmonizuojasi, dvasia tampa pakylėta.
Kvėpavimas. Tai mūsų kūno sistema, galinti veikti savarankiškai. Tačiau taip pat tai yra vienintelė mūsų kūno sistema, kurią galime pilnai kontroliuoti. Ir tai nėra gamtos nesusipratimas. Tai nėra atsitiktinumas. Tai galimybė, tai pakvietimas pažinti mūsų prigimtį. Įtraukti mus į mūsų pačių evoliucijos procesą.
Kvėpavimas. Tai mūsų kūno sistema, galinti veikti savarankiškai. Tačiau taip pat tai yra vienintelė mūsų kūno sistema, kurią galime pilnai kontroliuoti. Ir tai nėra gamtos nesusipratimas. Tai nėra atsitiktinumas. Tai galimybė, tai pakvietimas pažinti mūsų prigimtį. Įtraukti mus į mūsų pačių evoliucijos procesą.
Share this class
Add to calendar
Saturday, April 22
8:00 AM
Marija
Holistinė Joga Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga Cancelled
April 22, 2023 •
8:00 am - 9:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
“Ar galiu išplėsti savo vidinės savasties suvokimą ir jį nukreipti į kiekvieną, net pačią menkiausią savo kūno dalelę?” (B.K.S. Iyengar)
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos tradicijos.
Didelis dėmesys skiriamas taisyklingai ir saugiai praktikuoti asaną (pozą). Taikomas anatominis principas: visa kūno sistema, sąnariai, kaulai, raumenys aktyviai įveiklinami terapiniui pozos poveikiui. Kiekvieno kūnas unikalus, todėl pagal poreikį pritaikomos papildomos priemonės (blokeliai, bolsteriai, diržai, pagavėlės ir kt.) ir pozų variacijos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, tai įveda protą ir kūną į meditatyvią būseną. Lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos tradicijos.
Didelis dėmesys skiriamas taisyklingai ir saugiai praktikuoti asaną (pozą). Taikomas anatominis principas: visa kūno sistema, sąnariai, kaulai, raumenys aktyviai įveiklinami terapiniui pozos poveikiui. Kiekvieno kūnas unikalus, todėl pagal poreikį pritaikomos papildomos priemonės (blokeliai, bolsteriai, diržai, pagavėlės ir kt.) ir pozų variacijos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, tai įveda protą ir kūną į meditatyvią būseną. Lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
10:00 AM
Lina
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 22, 2023 •
10:00 am - 11:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo bei meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir mobilumas didėja, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Sunday, April 23
8:00 AM
Marija
Holistinė Joga Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga Cancelled
April 23, 2023 •
8:00 am - 9:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
“Ar galiu išplėsti savo vidinės savasties suvokimą ir jį nukreipti į kiekvieną, net pačią menkiausią savo kūno dalelę?” (B.K.S. Iyengar)
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos tradicijos.
Didelis dėmesys skiriamas taisyklingai ir saugiai praktikuoti asaną (pozą). Taikomas anatominis principas: visa kūno sistema, sąnariai, kaulai, raumenys aktyviai įveiklinami terapiniui pozos poveikiui. Kiekvieno kūnas unikalus, todėl pagal poreikį pritaikomos papildomos priemonės (blokeliai, bolsteriai, diržai, pagavėlės ir kt.) ir pozų variacijos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, tai įveda protą ir kūną į meditatyvią būseną. Lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos tradicijos.
Didelis dėmesys skiriamas taisyklingai ir saugiai praktikuoti asaną (pozą). Taikomas anatominis principas: visa kūno sistema, sąnariai, kaulai, raumenys aktyviai įveiklinami terapiniui pozos poveikiui. Kiekvieno kūnas unikalus, todėl pagal poreikį pritaikomos papildomos priemonės (blokeliai, bolsteriai, diržai, pagavėlės ir kt.) ir pozų variacijos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, tai įveda protą ir kūną į meditatyvią būseną. Lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
10:00 AM
Lina
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga)
April 23, 2023 •
10:00 am - 11:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
Add to calendar
11:45 AM
Lina
Giliai Atpalaiduojanti Joga (Yin Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Giliai Atpalaiduojanti Joga (Yin Yoga)
April 23, 2023 •
11:45 am - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Jogos praktika, skirta raumeninių audinių tempimui, mobilumo didinimui bei protinių išteklių regeneracijai. Kartu su tempimui pritaikytomis jogos asanomis, bus praktikuojamos įvairios kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo technikos. Lėtai, beveik nenaudojant raumenų jėgos, bus mokomasi paleisti kūne susikaupusią įtampą. Praktika tinka tiek sportininkams, siekiantiems padidinti sąnarių judesių amplitudę bei atstatyti nuo patiriamo krūvio pavargusį raumenyną, tiek ir kitiems asmenims, norintiems tiesiog atsipalaiduoti ir pasidovanoti kokybiško laiko sau.
Share this class
Add to calendar
2:00 PM
Lina
MOKYMAI: Jogos Pamatai Pradedantiesiems
Liepyno g. 2, Vilnius
MOKYMAI: Jogos Pamatai Pradedantiesiems
April 23, 2023 •
2:00 pm - 6:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Išgirdus: ,,GAL Į JOGĄ 🧘🏼♀️?" - kyla mintis ,,NORĖČIAU, BET:
🙅♀️ aš per daug nelankstus;
🤷 nedrąsu, nes nieko apie ją nežinau;
🙇♀️ neaiškūs man tie jogų terminai ir pozos;
🤦🏼 nesuprantu, kaip ten kvėpuoti;
💆♀️ nemokėsiu atsipalaiduoti..."
Tokiu atveju sudalyvaukite ĮVADINIAME JOGOS KURSE, kur gausite PILNAVERČIAM ir SAUGIAM praktikavimui reikalingus bazinius jogos PAMATUS:
🙌 pagrindines teorines žinias apie jogos filosofiją ir rūšis;
🙌 pagrindines kvėpavimo technikas;
🙌 taisyklingą pagrindinių asanų (pozų) atlikimą ir naudą: nugarą stiprinančių, sąnarių mobilumą didinančių, atpalaiduojančių, nerimą mažinančių,…;
🙌 meditacijos pagrindus.
Mokymai vyks nedidelėje grupėje, interaktyviai, sudarant galimybę gauti atsakymus į individualius jūsų klausimus, padėsiančius saugiau ir sveikiau pradėti arba tęsti savo asmeninę jogos praktiką savarankiškai arba grupiniuose užsiėmimuose.
Pasitikite pavasarį su įkvėpimu ir dėmesingumu savo fizinei ir psichologinei svekatai 🌸
Mokymus ves: Laura Garbauskienė ir Lina Stonkuvienė
Mokymų kaina: 65Eur
Vieta rezervuoti galima tik įsigijus bilietą:
https://www.momoyoga.com/balance-yoga-wellness/member/orderstartdate/119700
🙅♀️ aš per daug nelankstus;
🤷 nedrąsu, nes nieko apie ją nežinau;
🙇♀️ neaiškūs man tie jogų terminai ir pozos;
🤦🏼 nesuprantu, kaip ten kvėpuoti;
💆♀️ nemokėsiu atsipalaiduoti..."
Tokiu atveju sudalyvaukite ĮVADINIAME JOGOS KURSE, kur gausite PILNAVERČIAM ir SAUGIAM praktikavimui reikalingus bazinius jogos PAMATUS:
🙌 pagrindines teorines žinias apie jogos filosofiją ir rūšis;
🙌 pagrindines kvėpavimo technikas;
🙌 taisyklingą pagrindinių asanų (pozų) atlikimą ir naudą: nugarą stiprinančių, sąnarių mobilumą didinančių, atpalaiduojančių, nerimą mažinančių,…;
🙌 meditacijos pagrindus.
Mokymai vyks nedidelėje grupėje, interaktyviai, sudarant galimybę gauti atsakymus į individualius jūsų klausimus, padėsiančius saugiau ir sveikiau pradėti arba tęsti savo asmeninę jogos praktiką savarankiškai arba grupiniuose užsiėmimuose.
Pasitikite pavasarį su įkvėpimu ir dėmesingumu savo fizinei ir psichologinei svekatai 🌸
Mokymus ves: Laura Garbauskienė ir Lina Stonkuvienė
Mokymų kaina: 65Eur
Vieta rezervuoti galima tik įsigijus bilietą:
https://www.momoyoga.com/balance-yoga-wellness/member/orderstartdate/119700
Share this class
Add to calendar
7:00 PM
Birutė
Puoselėjanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Puoselėjanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 23, 2023 •
7:00 pm - 8:15 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Birutė Mikštaitė
Judesys mano gyvenime prasidėjo dar vaikystėje pramoginių šokių ir baleto pamokomis, krepšinio ir teniso treniruotėmis. Studijų metais sekė bėgimas, sportas salėje bei grupinėse treniruotėse.
Kadangi paauglystėje turėjau progos šiek tiek „pamodeliauti“, ryšys su savimi buvo truputėlį iškreiptas. Nuolatinis savęs varžymas įvairiomis dietomis, kūno proporcijų matavimas, per aktyvus sportas, vis neleido rasti ramybės. Ir tuomet netikėtai į mano gyvenimą atėjo joga ir meditacija.
Joga man leido sustoti, pamatyti save kaip būtį: be nuostatų, tesiog taip, kaip yra. Atradau tokį judesį, kuriame kvėpuoju, išjaučiu jį visiškame malonume.
Pajutusi jogos ir meditacijos magiją, supratau, jog noriu ja dalintis su kitais. Taip 2022-ais metais atsidūriau jogos mokytojų kursuose pas Milaną Jašinskytę.
Mano jogos praktikos yra įvairios: energizuojančios, dinamiškos, kartais labiau statiškos (mėgstu kūną sušildyti), bet tuo pačiu raminančios, su daug tylos momentų (mėgstu kūną ir protą atpalaiduoti).
Description
Po visos savaitės įvykių ir iššūkių atsistatyti padėsianti žemo ir/ar vidutinio intensyvumo jogos praktika, kurios metu, judesį jungiant su kvėpavimu, bus paleidinėjama kūne ir prote susikaupusi įtampa. Tai - laikas sau, kai sutelkdami dėmesį į savo kvėpavimą ir kūno pojūčius, atitrūksite nuo kasdienių veiklų ir minčių - įsikrausite ne tik naujų jėgų ir motyvacijos naujai savaitei, bet ir pajausite, kad jūsų kūnas darosi tvirtesnis, mobilesnis, lankstesnis ir stabilesnis. Greitėjanti medžiagų apykaita ir nuo įkyrių minčių atpalaiduotas protas pagerins jūsų miego kokybę, sustiprins imunitetą bei psichologinę savijautą.
Share this class
Add to calendar