Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.

ONLINE TIESIOGIAI ZOOM platformoje
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.

Jogos praktika, skirta raumeninių audinių tempimui, mobilumo didinimui bei protinių išteklių regeneracijai. Kartu su tempimui pritaikytomis jogos asanomis, bus praktikuojamos įvairios kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo technikos. Lėtai, beveik nenaudojant raumenų jėgos, bus mokomasi paleisti kūne susikaupusią įtampą. Praktika tinka tiek sportininkams, siekiantiems padidinti sąnarių judesių amplitudę bei atstatyti nuo patiriamo krūvio pavargusį raumenyną, tiek ir kitiems asmenims, norintiems tiesiog atsipalaiduoti ir pasidovanoti kokybiško laiko sau.

ONLINE TIESIOGIAI ZOOM platformoje
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Jogos praktika, skirta raumeninių audinių tempimui, mobilumo didinimui bei protinių išteklių regeneracijai. Kartu su tempimui pritaikytomis jogos asanomis, bus praktikuojamos įvairios kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo technikos. Lėtai, beveik nenaudojant raumenų jėgos, bus mokomasi paleisti kūne susikaupusią įtampą. Praktika tinka tiek sportininkams, siekiantiems padidinti sąnarių judesių amplitudę bei atstatyti nuo patiriamo krūvio pavargusį raumenyną, tiek ir kitiems asmenims, norintiems tiesiog atsipalaiduoti ir pasidovanoti kokybiško laiko sau.

Lygis:
Fizinis: *
Emocinis: ***

Vienintelis iššūkis šioje praktikoje yra leisti sau nieko neveikti. Laviname nervų sistemą, leidžiame jai „atvėsti”.

Po visos savaitės įvykių ir iššūkių atsistatyti padėsianti pati švelniausia ir pasyviausia iš visų jogos formų. Nereikia jokių raumenų pastangų, paleidžiame veiksmą, inerciją. Paliekame tik judesio tylą patogume. Tai puiki erdvė mokytis savistabos, priėmimo ir nuoširdaus rūpesčio sau.

Leidžiant laikui sustoti, asanose būname apie 5-20 minučių, visiškai atsipalaidavus, sulėtėjus, nutilus. Tokiu būdu visas dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, vidinius pojūčius, sąmoningai surandama ir paleidžiama įtampa iš kūno. Atsiranda gili ramybė ir poilsis.

* Praktikose laukiame visų! Ypatingai laukiame tų, kurie yra gijimo procese, po traumų, nuovargio ar tiesiog po intensyvios savaitės.

ONLINE TIESIOGIAI ZOOM platformoje
____________________________________________________
Kaip prisijungti prie tiesioginės transliacijos ONLINE praktikų:
1. Atsisiųskite „Zoom“ programą į mobilųjį arba kompiuterį (nemokamai)
2. Aktyvią nuorodą gausite el. laišku likus 30 minučių iki praktikos pradžios.
3. Patikrinkite ar gerai matotės visu ūgiu - tai suteiks mokytojui galimybę matyti jūsų praktiką (pasirenkama).
4. Pamokos metu būsite įleistas iš „laukimo salės“ ("waiting room).
5. Pamokos metu visų dalyvių garsas bus išjungtas. Garsas bus įjungtas pamokos pabaigoje.
____________________________________________________
Lygis:
Fizinis: *
Emocinis: ***

Vienintelis iššūkis šioje praktikoje yra leisti sau nieko neveikti. Laviname nervų sistemą, leidžiame jai „atvėsti”.

Po visos savaitės įvykių ir iššūkių atsistatyti padėsianti pati švelniausia ir pasyviausia iš visų jogos formų. Nereikia jokių raumenų pastangų, paleidžiame veiksmą, inerciją. Paliekame tik judesio tylą patogume. Tai puiki erdvė mokytis savistabos, priėmimo ir nuoširdaus rūpesčio sau.

Leidžiant laikui sustoti, asanose būname apie 5-20 minučių, visiškai atsipalaidavus, sulėtėjus, nutilus. Tokiu būdu visas dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, vidinius pojūčius, sąmoningai surandama ir paleidžiama įtampa iš kūno. Atsiranda gili ramybė ir poilsis.

* Praktikose laukiame visų! Ypatingai laukiame tų, kurie yra gijimo procese, po traumų, nuovargio ar tiesiog po intensyvios savaitės.