Monday, October 21
7:00 AM
Karina
Žvalus Rytas (Vinyasa Yoga Flow)
Žvalus Rytas (Vinyasa Yoga Flow)
October 21, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Email
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Share link
Add to calendar
5:45 PM
Enrika
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga) Cancelled
October 21, 2024 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Enrika Verslovienė
Yoga, tai kelionė savęs pažinimo bei ugdymo link.
Praktikuoti fizines yogos asanas (pozicijas) pradėjau prieš 6 metus. Nieko nesitikėdama ieškojau mano kūnui ir protui tinkančio užsiėmimo.
Turėjau išsikėlusi sau tikslą - atrasti tą sritį, kurioje judėti būtų įdomu, ir jau buvau bepradedanti nusivilti... Iki kol apsilankiau pirmoje yogos praktikoje.
Tai nebuvo meilė iš pirmo žvilgsnio. Gal labiau „šaltas dušas“ bei suvokimas „nejaugi aš negaliu įgalinti savo kūno judėti?“...
Dauguma asanų nei lengvos nei patogios, o toks suvokimas vertė užsispirti - praktikuoti kol nesijaus diskomforto judėti.
Ir taip judėjimas tęsiasi iki dabar, tik su visai kitu požiūriu ir nusiteikimu. Per fizinius motyvus nusikėliau prie mentalinių – holistinio suvokimo link.🌿
2021 m. pasibaigusi Yogos instruktorių mokymus (RYT200) pradėjau vesti gyvas klases, 2023 m. pradėta praktikuoti kūno terapija masažo lygmenyje, tad ir toliau mokausi suprasti žmogaus mechanizmą, kūno santykį su psichine savijauta. Mintis, kad gyventi kūne būtų malonu ir gera, man yra Nr. 1!
Į savitą, autentišką draugystę su fiziniu judėjimu kviečiu ir Jus. Nebūtinai per Yogą, tiesiog būkite atviri ir tyrinėkite viską, iki kol suprasite, kad kitaip gyventi neapsimoka:)
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Tuesday, October 22
12:00 PM
Marija
Holistinė Joga Cancelled
Holistinė Joga Cancelled
October 22, 2024 •
12:00 pm - 1:00 pm
Marija Stonytė-Idzelė
Jogos praktika mano gyvenime įsiliejo prieš 6 metus. Joje galėjau atrasti ramybę ir atgaivą intensyviame gyvenimo tarpsnyje, kuomet gyvenau tik “galvoje” ir “akyse” - interjero architektūros projektuose. Žvilgsnis nuo apčiuopiamų erdvių pakrypo link vidinių. Praėjusiais metais įsiklausiau į kūną ir širdį - drąsiai nėriau į gilesnius jogos vandenis ir tapau jogos mokytoja.
Joga man yra sąmoninga dabarties būsena: kūno ir minties balansas. Panašiai kaip ir mene, gamtoje, ar bet kurioje srityje - proporcingos kompozicijos kuria skambesį ir pakilumo būsenas.
Kūne ieškau sveiko ir tvaraus judesio ilgalaikėje perspektyvoje. Mintyje - grynumo ir atviro žvilgsnio, kuriančio vidinę erdvę gerumui.
Joga man yra nenutrūkstamas nuotykis kurti šviesą savyje ir tuo dalintis su visais!
Sertifikuota Yoga Alliance mokytoja:
RYT 200, Vinyasa Flow (Vilnius)
RYT 300, Iyengar and Vinyasa Flow (India, Goa)
Description
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
Add to calendar
5:45 PM
Lina
Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga)
October 22, 2024 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Lygis:
Fizinis: *****
Emocinis: **
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.
Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.
Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.
Fizinis: *****
Emocinis: **
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.
Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.
Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Lina
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
October 22, 2024 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Wednesday, October 23
7:00 AM
Karina
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
October 23, 2024 •
7:00 am - 8:00 am
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
12:30 PM
Santa
Santa mentor
Santa mentor
October 23, 2024 •
12:30 pm - 2:00 pm
Santa Audickaitė
Share this class
Add to calendar
5:45 PM
Karina
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
October 23, 2024 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Lygis:
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Share this class
Add to calendar
Thursday, October 24
12:00 PM
Karina
Balansuojantis Vidurdienis
Balansuojantis Vidurdienis
October 24, 2024 •
12:00 pm - 1:00 pm
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!
Share this class
Add to calendar
5:15 PM
Sigita
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
October 24, 2024 •
5:15 pm - 6:30 pm
Sigita Dailydaitė
Esu Sigita, paprastai mane vadina trumpiau-Siga. Esu šokėja, ir pagal išsilavinimą, ir
pagal gyvenimo būdą. Kiek tik save pamenu – visada judesyje. Keičiasi tik jo formos.
Nors dar aktyviai pasirodau scenoje ir mėgaujuosi kiekviena minute būdama teatro
erdvėse, vis daugiau dėmesio skiriu meilei kūnui. Kitaip. Per švelnų judesį,
dėmesingumą, laisvumą.
Prisipažinsiu, niekada nepasisotinu žiniomis. Ieškau ir randu tik dar rimtesnes gelmes.
Su tokia mintim mano gyvenime atsirado joga. Joga buvo mano ramstis, kai išgyvenau
rimtus ir ne itin malonius pokyčius. Tačiau atnešė nepaprastą ramybę bei balansą. Šiuo
metu esu sertifikuota jogos trenerė - 200 RYS. Galiu drąsiai sau pasakyti - būtent joga
yra tai, ko ieškojau labai ilgą laiką. Nepaprastai mėgaujuosi tiek praktikuodama, tiek
mokydama.
Į žmogų žvelgiu kaip į subtilią būtybę, kurios poreikiai ir galimybės keičiasi kiekvieną
minutę. Mano, kaip mokytojo tikslas - padėti nepaklysti, suvokti ir surasti tai, kas tiktų
kiekvienam. Mes skirtingi, mūsų kūnai skirtingi, todėl įvairiapusiškai pažinti save – tai
gyvenimo privilegija. Tikiuosi, kad mano meilę judesiui pajus kiekvienas ir taps šios
gražios kelionės dalimi.
Description
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Enrika
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
October 24, 2024 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Enrika Verslovienė
Yoga, tai kelionė savęs pažinimo bei ugdymo link.
Praktikuoti fizines yogos asanas (pozicijas) pradėjau prieš 6 metus. Nieko nesitikėdama ieškojau mano kūnui ir protui tinkančio užsiėmimo.
Turėjau išsikėlusi sau tikslą - atrasti tą sritį, kurioje judėti būtų įdomu, ir jau buvau bepradedanti nusivilti... Iki kol apsilankiau pirmoje yogos praktikoje.
Tai nebuvo meilė iš pirmo žvilgsnio. Gal labiau „šaltas dušas“ bei suvokimas „nejaugi aš negaliu įgalinti savo kūno judėti?“...
Dauguma asanų nei lengvos nei patogios, o toks suvokimas vertė užsispirti - praktikuoti kol nesijaus diskomforto judėti.
Ir taip judėjimas tęsiasi iki dabar, tik su visai kitu požiūriu ir nusiteikimu. Per fizinius motyvus nusikėliau prie mentalinių – holistinio suvokimo link.🌿
2021 m. pasibaigusi Yogos instruktorių mokymus (RYT200) pradėjau vesti gyvas klases, 2023 m. pradėta praktikuoti kūno terapija masažo lygmenyje, tad ir toliau mokausi suprasti žmogaus mechanizmą, kūno santykį su psichine savijauta. Mintis, kad gyventi kūne būtų malonu ir gera, man yra Nr. 1!
Į savitą, autentišką draugystę su fiziniu judėjimu kviečiu ir Jus. Nebūtinai per Yogą, tiesiog būkite atviri ir tyrinėkite viską, iki kol suprasite, kad kitaip gyventi neapsimoka:)
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Friday, October 25
7:30 PM
Aušra
Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
October 25, 2024 •
7:30 pm - 9:30 pm
Aušra Kazlauskaitė
Aušra Kazlauskaitė – jogos (RYS200), meditacijos ir rebefingo mokytoja.
Asmeninio augimo trenerė, koučingo specialistė (ICF), hipnoterapeutė, lektorė, vedanti paskaitas ir kursus asmeninio efektyvumo temomis. Asmeninėse sesijose dirbanti su žmonėmis nuo 2020 m. Sąmoningumo, patyriminių stovyklų organizatorė Lietuvoje ir užsienyje.
Ajurvedos praktikė dirbanti su teta healing, reiki, kristalų terapija. Gilina žinias Vedų raštuose, studijuoja psichoterapija (HEPI).
Description
PRIEŠ SESIJĄ:
Rekomenduojame 1,5 val. iki sesijos būti nevalgius ir negėrus tonizuojančių gėrimų.
Apranga įprasta, patogi, nevaržanti. Praktika vyksta gulint, kol kalbamės sėdima ant kilimėlių, todėl rekomenduojama pasirūpinti šiltesne apranga.
Galima pasiimti buteliuką vandens atsigerti po sesijos, rekomenduoju po sesijos išgerti daugiau skysčių.
Kilimėlis, pagalvėle ir pledukas apsikloti bus vietoje.
KONTRAINDIKACIJOS (kam nerekomenduojama dalyvauti sesijose):
- Asmenys turintys širdies stimuliatorius
- Asmenys sergantys epilepsija, šizofrenija
- Asmenys vartojantys stiprius antidepresantus
- Po operacijų, lūžių, galimas dalyvavimas tik pilnai sugijus randams
- Neščioms moterims iki 3 mėnesių.
Rekomenduojame 1,5 val. iki sesijos būti nevalgius ir negėrus tonizuojančių gėrimų.
Apranga įprasta, patogi, nevaržanti. Praktika vyksta gulint, kol kalbamės sėdima ant kilimėlių, todėl rekomenduojama pasirūpinti šiltesne apranga.
Galima pasiimti buteliuką vandens atsigerti po sesijos, rekomenduoju po sesijos išgerti daugiau skysčių.
Kilimėlis, pagalvėle ir pledukas apsikloti bus vietoje.
KONTRAINDIKACIJOS (kam nerekomenduojama dalyvauti sesijose):
- Asmenys turintys širdies stimuliatorius
- Asmenys sergantys epilepsija, šizofrenija
- Asmenys vartojantys stiprius antidepresantus
- Po operacijų, lūžių, galimas dalyvavimas tik pilnai sugijus randams
- Neščioms moterims iki 3 mėnesių.
Share this class
Add to calendar
Saturday, October 26
10:00 AM
Karina
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
October 26, 2024 •
10:00 am - 11:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo bei meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir mobilumas didėja, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Karina
PUPPY YOGA with Toy Poodles
PUPPY YOGA with Toy Poodles
October 26, 2024 •
12:00 pm - 1:15 pm
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Su dideliu džiaugsmu skelbiame pirmąjį Joga x Puppies renginį! 🐾
Joga su penkiais meiliais ir žaismingais trijų mėnesių toy pudeliukais - geriausia terapija, meilės ir oksitocino dozė visam savaitgaliui.
Renginiai vyks:
Spalio 26d. 12:00 - 13:15 (šeštadienis)
Spalio 27d. 13:00 - 14:15 (sekmadienis)
Bilieto kaina 25 eur.
10 eur nuo kiekvieno bilieto bus skiriama @dogspot_rescue
Vietų skaičius ribotas, tad kviečiame nesnausti ir įsigyti bilietus sau, atvykti su draugais ar antromis pusėmis. Gražus, jaukus ir prasmingas laikas garantuotas.
Taip pat visus kviečiame prie paramos iniciatyvos prisidėti ir daiktais iki lapkričio 22dienos.
Reikiamų daiktų sąrašas:
popierius valymui, visos skalbimo priemonės (skalbimo milteliai, minkštikliai), visos valymo priemonės (grindims, paviršiams), dideli šiukšlių maišai, didesnių matmenų vienkartinės palutės.
O lapkričio 23 d. savanorius kviečiame jungtis kartu ir vykti į prieglaudą - nuvešime surinktus daiktus, padėsime išvalyti guolius, pavedžiosime šuniukus ir bendromis jėgomis padėsime susitvarkyti aplinką. Kiekvieno prisidėjimas tiek dalyvavymu, tiek daiktais tiek pagalba prieglaudoje reiškia labai daug tad visų labai laukiame.
Iki pasimatymo jau kitą savaitgalį! 🤎
Joga su penkiais meiliais ir žaismingais trijų mėnesių toy pudeliukais - geriausia terapija, meilės ir oksitocino dozė visam savaitgaliui.
Renginiai vyks:
Spalio 26d. 12:00 - 13:15 (šeštadienis)
Spalio 27d. 13:00 - 14:15 (sekmadienis)
Bilieto kaina 25 eur.
10 eur nuo kiekvieno bilieto bus skiriama @dogspot_rescue
Vietų skaičius ribotas, tad kviečiame nesnausti ir įsigyti bilietus sau, atvykti su draugais ar antromis pusėmis. Gražus, jaukus ir prasmingas laikas garantuotas.
Taip pat visus kviečiame prie paramos iniciatyvos prisidėti ir daiktais iki lapkričio 22dienos.
Reikiamų daiktų sąrašas:
popierius valymui, visos skalbimo priemonės (skalbimo milteliai, minkštikliai), visos valymo priemonės (grindims, paviršiams), dideli šiukšlių maišai, didesnių matmenų vienkartinės palutės.
O lapkričio 23 d. savanorius kviečiame jungtis kartu ir vykti į prieglaudą - nuvešime surinktus daiktus, padėsime išvalyti guolius, pavedžiosime šuniukus ir bendromis jėgomis padėsime susitvarkyti aplinką. Kiekvieno prisidėjimas tiek dalyvavymu, tiek daiktais tiek pagalba prieglaudoje reiškia labai daug tad visų labai laukiame.
Iki pasimatymo jau kitą savaitgalį! 🤎
Share this class
Add to calendar
Sunday, October 27
10:00 AM
Karina
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga)
October 27, 2024 •
10:00 am - 11:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
Add to calendar
11:45 AM
Lina
Giliai Atpalaiduojanti Joga (Yin Yoga) Cancelled
Liepyno g. 2, Vilnius
Giliai Atpalaiduojanti Joga (Yin Yoga) Cancelled
October 27, 2024 •
11:45 am - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Jogos praktika, skirta raumeninių audinių tempimui, mobilumo didinimui bei protinių išteklių regeneracijai. Kartu su tempimui pritaikytomis jogos asanomis, bus praktikuojamos įvairios kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo technikos. Lėtai, beveik nenaudojant raumenų jėgos, bus mokomasi paleisti kūne susikaupusią įtampą. Praktika tinka tiek sportininkams, siekiantiems padidinti sąnarių judesių amplitudę bei atstatyti nuo patiriamo krūvio pavargusį raumenyną, tiek ir kitiems asmenims, norintiems tiesiog atsipalaiduoti ir pasidovanoti kokybiško laiko sau.
Share this class
Add to calendar
1:00 PM
Karina
PUPPY YOGA with Toy Poodles
PUPPY YOGA with Toy Poodles
October 27, 2024 •
1:00 pm - 2:15 pm
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Su dideliu džiaugsmu skelbiame pirmąjį Joga x Puppies renginį! 🐾
Joga su penkiais meiliais ir žaismingais trijų mėnesių toy pudeliukais - geriausia terapija, meilės ir oksitocino dozė visam savaitgaliui.
Renginiai vyks:
Spalio 26d. 12:00 - 13:15 (šeštadienis)
Spalio 27d. 13:00 - 14:15 (sekmadienis)
Bilieto kaina 25 eur.
10 eur nuo kiekvieno bilieto bus skiriama @dogspot_rescue
Vietų skaičius ribotas, tad kviečiame nesnausti ir įsigyti bilietus sau, atvykti su draugais ar antromis pusėmis. Gražus, jaukus ir prasmingas laikas garantuotas.
Taip pat visus kviečiame prie paramos iniciatyvos prisidėti ir daiktais iki lapkričio 22dienos.
Reikiamų daiktų sąrašas:
popierius valymui, visos skalbimo priemonės (skalbimo milteliai, minkštikliai), visos valymo priemonės (grindims, paviršiams), dideli šiukšlių maišai, didesnių matmenų vienkartinės palutės.
O lapkričio 23 d. savanorius kviečiame jungtis kartu ir vykti į prieglaudą - nuvešime surinktus daiktus, padėsime išvalyti guolius, pavedžiosime šuniukus ir bendromis jėgomis padėsime susitvarkyti aplinką. Kiekvieno prisidėjimas tiek dalyvavymu, tiek daiktais tiek pagalba prieglaudoje reiškia labai daug tad visų labai laukiame.
Iki pasimatymo jau kitą savaitgalį! 🤎
Joga su penkiais meiliais ir žaismingais trijų mėnesių toy pudeliukais - geriausia terapija, meilės ir oksitocino dozė visam savaitgaliui.
Renginiai vyks:
Spalio 26d. 12:00 - 13:15 (šeštadienis)
Spalio 27d. 13:00 - 14:15 (sekmadienis)
Bilieto kaina 25 eur.
10 eur nuo kiekvieno bilieto bus skiriama @dogspot_rescue
Vietų skaičius ribotas, tad kviečiame nesnausti ir įsigyti bilietus sau, atvykti su draugais ar antromis pusėmis. Gražus, jaukus ir prasmingas laikas garantuotas.
Taip pat visus kviečiame prie paramos iniciatyvos prisidėti ir daiktais iki lapkričio 22dienos.
Reikiamų daiktų sąrašas:
popierius valymui, visos skalbimo priemonės (skalbimo milteliai, minkštikliai), visos valymo priemonės (grindims, paviršiams), dideli šiukšlių maišai, didesnių matmenų vienkartinės palutės.
O lapkričio 23 d. savanorius kviečiame jungtis kartu ir vykti į prieglaudą - nuvešime surinktus daiktus, padėsime išvalyti guolius, pavedžiosime šuniukus ir bendromis jėgomis padėsime susitvarkyti aplinką. Kiekvieno prisidėjimas tiek dalyvavymu, tiek daiktais tiek pagalba prieglaudoje reiškia labai daug tad visų labai laukiame.
Iki pasimatymo jau kitą savaitgalį! 🤎
Share this class
Add to calendar