Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

„Ramiai užverčiant lapą“ – tai renginys, skirtas ramiai ir dėkingai atsisveikinti su praeinančiais metais, bei atvira širdimi pasitikti naujuosius.

Ryto praktikoje tekėsime per švelnią jogos seką, kuri padės išlaisvinti įtampą ir sukurti erdvę naujoms pradžioms. Po judesio leisimės į gilų atsipalaidavimą - Šavasaną, kuri nuramins protą ir kūną. Atsipalaidavę atsigręšime į savo vidų ir užrašysime tai, ką šie metai mums atnešė - tiek džiaugsmus, tiek pamokas.

Ši praktika kviečia:

Išjudinti kūną – atverti erdvę naujai energijai ir judesiui.
Apmąstyti praėjusius metus – pastebėti, kas atnešė džiaugsmo, o kas - pamokų.
Padėkoti – už patirtus išgyvenimus ir atrasti ramybę bei įkvėpimą.
Kurti aiškias intencijas – širdžiai artimus ketinimus ateinantiems metams.

Tai vidurdienis, skirtas jums – laikui su savimi, savo mintimis ir svajonėmis. Be skubėjimo, tik su ramybe, švelnumu ir pasitikėjimu pasitinkame naujus 2025 metus ✨

Susitinkame gruodžio 31 dieną 11:30 - 13:00 mūsų studijoje.

Su savimi turėkite užrašų knygelę/dienoraštį ir rašiklį: savirefleksijai ir intencijų užrašymui, bei
šiltas kojines ar megztinį: jei po jogos norėsis jaukumo ar papildomos šilumos.

Registruotis gali visi turintys aktyvias narystes.

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo bei meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir mobilumas didėja, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.