Monday, April 21
7:00 AM
Karina
Žvalus Rytas (Vinyasa Yoga Flow) Cancelled
Žvalus Rytas (Vinyasa Yoga Flow) Cancelled
April 21, 2025 •
7:00 am - 8:00 am
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Email
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Share link
Add to calendar
Tuesday, April 22
12:00 PM
Paula
Hatha Yoga Cancelled
Hatha Yoga Cancelled
April 22, 2025 •
12:00 pm - 1:00 pm
Paula Petkevič
Tikiu, kad judesys gydo. Joga kuria daugiau erdvės kūne, o šie pojūčiai nuolat veda mus atgal - į save. Man joga - tai ramybė, susitelkimas, bet ir žaismingi iššūkiai bei drąsos akimirkos. Tai švelni ir kūną išlaisvinanti praktika, kuri mane įkvėpė ja dalintis su kitais.
Jogą atradau prieš ketverius metus, ir nuo pirmųjų praktikų pajutau, kad noriu stačia galva nerti į šį mokslą. Dažnai juokauju, kad tikriausiai praktikavau jogą dar praeitame gyvenime. Joga man suteikė daugiau vidinės ramybės ir drąsos. O šiuo gyvenimo etapu metu labai domina terapinis jogos poveikis ir smalsus sudėtingesnių asanų tyrinėjimas.
Mano tikslas - padėti tau atrasti ryšį su savo kūnu, įsiklausyti į paprastus, bet galingus kūno pojūčius: kvėpavimą, judesį kūne ir vidinę tylą. Mano užsiėmimuose kviečiu tave tyrinėti, žaisti ir drąsiai mesti iššūkius savo galimybėms.
RYT 200, Hatha (Rishikesh, India)
RYT 300, Hatha Flow & Ashtanga (Kerala, India)
RYT 35, Yoga Anatomy with David Keil (online)
Share this class
Add to calendar
5:45 PM
Paula
Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga)
April 22, 2025 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Paula Petkevič
Tikiu, kad judesys gydo. Joga kuria daugiau erdvės kūne, o šie pojūčiai nuolat veda mus atgal - į save. Man joga - tai ramybė, susitelkimas, bet ir žaismingi iššūkiai bei drąsos akimirkos. Tai švelni ir kūną išlaisvinanti praktika, kuri mane įkvėpė ja dalintis su kitais.
Jogą atradau prieš ketverius metus, ir nuo pirmųjų praktikų pajutau, kad noriu stačia galva nerti į šį mokslą. Dažnai juokauju, kad tikriausiai praktikavau jogą dar praeitame gyvenime. Joga man suteikė daugiau vidinės ramybės ir drąsos. O šiuo gyvenimo etapu metu labai domina terapinis jogos poveikis ir smalsus sudėtingesnių asanų tyrinėjimas.
Mano tikslas - padėti tau atrasti ryšį su savo kūnu, įsiklausyti į paprastus, bet galingus kūno pojūčius: kvėpavimą, judesį kūne ir vidinę tylą. Mano užsiėmimuose kviečiu tave tyrinėti, žaisti ir drąsiai mesti iššūkius savo galimybėms.
RYT 200, Hatha (Rishikesh, India)
RYT 300, Hatha Flow & Ashtanga (Kerala, India)
RYT 35, Yoga Anatomy with David Keil (online)
Description
Lygis:
Fizinis: *****
Emocinis: **
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.
Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.
Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.
Fizinis: *****
Emocinis: **
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.
Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.
Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Paula
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 22, 2025 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Paula Petkevič
Tikiu, kad judesys gydo. Joga kuria daugiau erdvės kūne, o šie pojūčiai nuolat veda mus atgal - į save. Man joga - tai ramybė, susitelkimas, bet ir žaismingi iššūkiai bei drąsos akimirkos. Tai švelni ir kūną išlaisvinanti praktika, kuri mane įkvėpė ja dalintis su kitais.
Jogą atradau prieš ketverius metus, ir nuo pirmųjų praktikų pajutau, kad noriu stačia galva nerti į šį mokslą. Dažnai juokauju, kad tikriausiai praktikavau jogą dar praeitame gyvenime. Joga man suteikė daugiau vidinės ramybės ir drąsos. O šiuo gyvenimo etapu metu labai domina terapinis jogos poveikis ir smalsus sudėtingesnių asanų tyrinėjimas.
Mano tikslas - padėti tau atrasti ryšį su savo kūnu, įsiklausyti į paprastus, bet galingus kūno pojūčius: kvėpavimą, judesį kūne ir vidinę tylą. Mano užsiėmimuose kviečiu tave tyrinėti, žaisti ir drąsiai mesti iššūkius savo galimybėms.
RYT 200, Hatha (Rishikesh, India)
RYT 300, Hatha Flow & Ashtanga (Kerala, India)
RYT 35, Yoga Anatomy with David Keil (online)
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Wednesday, April 23
7:00 AM
Karina
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
April 23, 2025 •
7:00 am - 12:10 pm
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
5:45 PM
Karina
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 23, 2025 •
5:45 pm - 7:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Lygis:
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Share this class
Add to calendar
Thursday, April 24
12:00 PM
Laura
Hatha Yoga Cancelled
Hatha Yoga Cancelled
April 24, 2025 •
12:00 pm - 1:00 pm
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Share this class
Add to calendar
5:45 PM
Paula
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
April 24, 2025 •
5:45 pm - 7:00 pm
Paula Petkevič
Tikiu, kad judesys gydo. Joga kuria daugiau erdvės kūne, o šie pojūčiai nuolat veda mus atgal - į save. Man joga - tai ramybė, susitelkimas, bet ir žaismingi iššūkiai bei drąsos akimirkos. Tai švelni ir kūną išlaisvinanti praktika, kuri mane įkvėpė ja dalintis su kitais.
Jogą atradau prieš ketverius metus, ir nuo pirmųjų praktikų pajutau, kad noriu stačia galva nerti į šį mokslą. Dažnai juokauju, kad tikriausiai praktikavau jogą dar praeitame gyvenime. Joga man suteikė daugiau vidinės ramybės ir drąsos. O šiuo gyvenimo etapu metu labai domina terapinis jogos poveikis ir smalsus sudėtingesnių asanų tyrinėjimas.
Mano tikslas - padėti tau atrasti ryšį su savo kūnu, įsiklausyti į paprastus, bet galingus kūno pojūčius: kvėpavimą, judesį kūne ir vidinę tylą. Mano užsiėmimuose kviečiu tave tyrinėti, žaisti ir drąsiai mesti iššūkius savo galimybėms.
RYT 200, Hatha (Rishikesh, India)
RYT 300, Hatha Flow & Ashtanga (Kerala, India)
RYT 35, Yoga Anatomy with David Keil (online)
Description
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
Add to calendar
7:30 PM
Enrika
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 24, 2025 •
7:30 pm - 8:45 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Enrika Verslovienė
Yoga, tai kelionė savęs pažinimo bei ugdymo link.
Praktikuoti fizines yogos asanas (pozicijas) pradėjau prieš 6 metus. Nieko nesitikėdama ieškojau mano kūnui ir protui tinkančio užsiėmimo.
Turėjau išsikėlusi sau tikslą - atrasti tą sritį, kurioje judėti būtų įdomu, ir jau buvau bepradedanti nusivilti... Iki kol apsilankiau pirmoje yogos praktikoje.
Tai nebuvo meilė iš pirmo žvilgsnio. Gal labiau „šaltas dušas“ bei suvokimas „nejaugi aš negaliu įgalinti savo kūno judėti?“...
Dauguma asanų nei lengvos nei patogios, o toks suvokimas vertė užsispirti - praktikuoti kol nesijaus diskomforto judėti.
Ir taip judėjimas tęsiasi iki dabar, tik su visai kitu požiūriu ir nusiteikimu. Per fizinius motyvus nusikėliau prie mentalinių – holistinio suvokimo link.🌿
2021 m. pasibaigusi Yogos instruktorių mokymus (RYT200) pradėjau vesti gyvas klases, 2023 m. pradėta praktikuoti kūno terapija masažo lygmenyje, tad ir toliau mokausi suprasti žmogaus mechanizmą, kūno santykį su psichine savijauta. Mintis, kad gyventi kūne būtų malonu ir gera, man yra Nr. 1!
Į savitą, autentišką draugystę su fiziniu judėjimu kviečiu ir Jus. Nebūtinai per Yogą, tiesiog būkite atviri ir tyrinėkite viską, iki kol suprasite, kad kitaip gyventi neapsimoka:)
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Friday, April 25
7:00 AM
Karina
Žvalus Rytas (Vinyasa Yoga Flow)
Žvalus Rytas (Vinyasa Yoga Flow)
April 25, 2025 •
7:00 am - 8:00 am
Karina Sinkevičiūtė
Gyvenu įvairialypį modernaus žmogaus gyvenimą, kaip ir daugelis. Jogos praktikos ir kvėpavimas pasitarnauja suteikiant erdvės įsižeminimui, proto harmonijai, kūno stiprinimui, lankstumui bei atsilapalaidavimui. Kokteilis ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai, kuris padeda tiek išssikrauti, tiek pasikrauti. Atstatyti pusiausvyrą visame kūne. Atradus šias kokybes, judėti per dieną ir kurti - daug maloniau.
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Add to calendar
Saturday, April 26
9:00 AM
Lina
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
April 26, 2025 •
9:00 am - 10:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo bei meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir mobilumas didėja, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Add to calendar
Sunday, April 27
10:00 AM
Lina
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga)
April 27, 2025 •
10:00 am - 11:15 am
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
Add to calendar
11:45 AM
Lina
Giliai Atpalaiduojanti Joga (Yin Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Giliai Atpalaiduojanti Joga (Yin Yoga)
April 27, 2025 •
11:45 am - 1:00 pm
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Jogos praktika, skirta raumeninių audinių tempimui, mobilumo didinimui bei protinių išteklių regeneracijai. Kartu su tempimui pritaikytomis jogos asanomis, bus praktikuojamos įvairios kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo technikos. Lėtai, beveik nenaudojant raumenų jėgos, bus mokomasi paleisti kūne susikaupusią įtampą. Praktika tinka tiek sportininkams, siekiantiems padidinti sąnarių judesių amplitudę bei atstatyti nuo patiriamo krūvio pavargusį raumenyną, tiek ir kitiems asmenims, norintiems tiesiog atsipalaiduoti ir pasidovanoti kokybiško laiko sau.
Share this class
Add to calendar