Met de workshop Anapana vergroot je je aandacht en concentratie, waarbij je leert aandachtig te zijn op één punt en tegelijkertijd gelijkmoedig te blijven.

Wat ga je doen?
Deze middag leer je de techniek Anapana die jou kan helpen alles in je leven met meer aandacht te doen. De oorsprong van deze techniek kun je terugvinden in de Anapanasati Soetra van Buddha. De techniek is gericht op het observeren van de in en uitademing bij je neus, zonder de ademhaling te sturen. Elke sensatie op het gebied van je neus observeer je. Door dit te doen ga je in het begin merken hoe snel je wordt afgeleid en je aandacht steeds maar op en neer springt, zonder dat jij daar zelf controle over lijkt te hebben. Na meer oefening gaat het je lukken om met je aandacht bij de adem te blijven. Hiermee merk je ook meteen dat dit invloed heeft op je hele wezen. Je wordt kalmer, meer ontspannen en ervaart een innerlijke rust. Na de workshop kun je deze techniek thuis toepassen en onderdeel laten zijn van jouw yogabeoefening.

Voordelen Anapana workshop:

Je hebt nu een tool in handen die je helpt je beter te leren concentreren.
Je concentratie verbeterd, naarmate je de techniek steeds vaker toepast binnen je dagelijkse beoefening.
Je leert je zintuigen helderder te gebruiken.
Je leert je open te stellen voor alles wat zich aandient, zonder daar direct op te reageren.
Je wordt je meer bewust van je eigen gedachten en reactie patronen.
Je wordt kalmer en meer ontspannen.

Kosten: 45 euro
Zie link voor meer informatie en programma overzicht