Dit is de workshop: Surya Namaskar , de zonnegroet

De zonnegroet is een een complete yoga workout voor je fysieke lichaam. Het zorgt er uiteindelijk voor dat je in een flow komt en dat gewoonte patronen doorbroken kunnen worden. Wanneer je jezelf volledig overgeeft aan je beoefening is er geen ruimte meer voor gedachten. De beweging in overgave zorgt ervoor dat je energie gaat stromen. Dit resulteert in een krachtig, fit, fris en licht lichaam.

doel:
Je energie verhogen
De zonnegroet zelfstandig uit kunnen voeren

Wat ga je doen?
Door het veel herhalen van een reeks opeenvolgende asana's, waarbij je leert op te gaan in de beweging, komt je energie in beweging. Deze energie zorgt ervoor dat er ruimte in je lichaam komt en je vrijer en lichter gaat voelen. Je voelt dat je leeft. Het is als het opkomen van de zon. De zon geeft warmte, energie en zet alles in beweging. Na de workshop kun je thuis zelfstandig deze zonnegroet onderdeel laten zijn van je dagelijkse yoga beoefening.

Voordelen workshop Surya Namaskar - de zonnegroet
genereert warmte in je systeem
verhoogt je energie
laat je fysieke lichaam stralen
verstevigt je ruggengraat
geeft een betere spijsvertering
warmt je lichaam op
het verdiept je aandacht

Alle workshops in het Bamboehuis dragen bij aan een verdieping van jouw yogabeoefening. De surya Namaskar die je leert tijdens deze workshop wordt ook tijdens de yogalessen toegepast. Het volgen van deze workshop geeft je de gelegenheid de zonnegroet te leren en te verdiepen, waarna je deze reeks houdingen kan toepassen binnen je eigen yogabeoefening.

Indeling dag
13.30 -14.00 binnenkomst
14.00 - 14:25 filosofie zonnegroet
14.25 - 15.00 beoefen alle asana's van de zonnegroet
15.00 - 15:15 theepauze
15:15 - 15.45 kom in de flow met de zonnegroet
15:45 - 16.00 ontspan met een geleide savasana
16:00 - 16.15 verhoog je aantal zonnegroeten
16:15 - 16.30 ontspan met savasana
16:30 - 17:00 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack

Kosten workshop: 49 euro