Dit is de Vrijdagmiddag workshop: Yoga nidra, vind diepe stilte in jezelf

Yoga Nidra is een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken. Het wordt ook wel yoga slaap genoemd, bewustzijn van de diepe slaap. De voorbereidende technieken brengen je lichaam en geest in een volledige ontspanning, waardoor je je bewust kunt worden van deze bewustzijnstoestand en een diepe stilte in jezelf ervaart.

doel:
Bewust worden van de diepe stilte in jezelf, een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken.

Wat ga je doen?
Je leert deze workshop wat Yoga Nidra is en welke oefeningen je daarbij kunnen helpen. Via een geleide oefening leer je je lichaam te observeren, waardoor je aandacht en concentratie verdiepen. Daarna ga je je lichaam in diepe ontspanning brengen en breng je je aandacht naar binnen naar de verschillende energie centra's in je lichaam. Diepe stilte zal zich uiteindelijk aandienen en je komt in Yoga Nidra. Dit is een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken, waar je alleen nog maar diepe stilte ervaart.

Voordelen workshop yoga nidra

meer kennis over Yoga Nidra & het bewustzijn
brengt diepe ontspanning
vergroot je aandacht & concentratie
er ontstaat een kalme geest
het brengt helderheid
het verruimt je bewustzijn
je wordt bewust van diepe stilte in jezelf

Indeling dag
13.30 - 14.00 binnenkomst & kennismaking
14:00 - 14:10 welkom en uitleg workshop
14.10 - 14:35 filosofie Yoga Nidra & bewustzijn
14.35 – 15.00 beoefenen asana’s
15:00 – 15.15 leren observeren van het lichaam en verdiepen concentratie en aandacht
15:15 - 15.30 theepauze
15:30 - 15:45 ontspannen van je lichaam op 61 punten
15:45 - 16:00 energie sturen naar de energie centra's in het lichaam
16:00 –16:20 kom in Yoga Nidra
16:20 – 16:30 theepauze
16:30 – 16:45 wat is het effect van Yoga Nidra en hoe doe je dit thuis
16.45 – 17:15 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack



Vrijdagmiddag workshop: yoga nidra

Yoga Nidra is een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken. Het wordt ook wel yoga slaap genoemd, bewustzijn van de diepe slaap. De voorbereidende technieken brengen je lichaam en geest in een volledige ontspanning, waardoor je je bewust kunt worden van deze bewustzijnstoestand en een diepe stilte in jezelf ervaart.

doel:
Bewust worden van de diepe stilte in jezelf, een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken.

Wat ga je doen?
Je leert deze workshop wat Yoga Nidra is en welke oefeningen je daarbij kunnen helpen. Via een geleide oefening leer je je lichaam te observeren, waardoor je aandacht en concentratie verdiepen. Daarna ga je je lichaam in diepe ontspanning brengen en breng je je aandacht naar binnen naar de verschillende energie centra's in je lichaam. Diepe stilte zal zich uiteindelijk aandienen en je komt in Yoga Nidra. Dit is een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken, waar je alleen nog maar diepe stilte ervaart.

Voordelen workshop yoga nidra

meer kennis over Yoga Nidra & het bewustzijn
brengt diepe ontspanning
vergroot je aandacht & concentratie
er ontstaat een kalme geest
het brengt helderheid
het verruimt je bewustzijn
je wordt bewust van diepe stilte in jezelf

Indeling dag
13.30 - 14.00 binnenkomst & kennismaking
14.00 - 14:25 filosofie Yoga Nidra & bewustzijn
14.25 – 14.45 beoefenen asana’s
14.45 – 15.00 leren observeren van het lichaam en verdiepen concentratie en aandacht
15:00 - 15.15 theepauze
15:15 - 15:30 ontspannen van je lichaam op 61 punten
15:30 - 15:45 energie sturen naar de energie centra's in het lichaam
15:45 – 16:05 kom in Yoga Nidra
16:05 – 16:15 theepauze
16:15 – 16:30 wat is het effect van Yoga Nidra en hoe doe je dit thuis
16.30 – 17:00 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack