Dit is een dag retraite om weer even helemaal tot jezelf te komen. Je wordt door de oefeningen naar de stilte gebracht om tot de rust en kalmte te komen die er altijd is, maar misschien niet altijd voelbaar is.

Deze retraite staat in het teken van stilte, waarbij yoga, meditatie & filosofie elkaar afwisselen om tot diepe stilte te komen en daarmee je bewustzijn te vergroten. De yoga oefeningen doen we gezamenlijk. De meditatie is zittend en in stilte, zodat ieder zijn eigen meditatie oefeningen kan doen.

Duur: Een hele dag
Prijs: 120 euro, inclusief lunch

Ervaring in Yoga is niet nodig en ervaring in meditatie ook niet, zolang je de uitdaging aan durft te gaan om een half uur aaneengesloten te mediteren. Je krijgt tools aangereikt om je meditatie te vergemakkelijken en te verdiepen afhankelijk van hoe lang je al bezig bent met je meditatie. Tussendoor is er tijd voor thee en lunch en er zal een korte les zijn over het begrip 'jezelf'. Na de lunch gaan we volledig de stilte in. Er is ruimte voor vragen, over yoga, het meditatie proces of je eigen ervaring daarin.

Indeling van de dag:

8:30 - 9:00 binnenkomst & kennismaking
9:00 - 9:20 filosofie 'tijd voor jezelf'
9:20 - 10:00 beoefenen asana’s
10:00 - 10:40 uitleg van mogelijke meditaties en eerste meditatie
10:40 - 11:00 tijd voor vragen
11:00 - 11:15 theepauze
11:15 - 11:45 beoefenen asana’s
11:45 - 12:15 tweede meditatie
12:15 - 12:30 tijd voor vragen
12:30 - 13:30 lunchpauze

stil van 13:30 tot 15:15
13:30 - 14:00 filosofie 'luister naar jezelf'
14:00 - 14:30 derde meditatie
14:30 - 14:45 theepauze
14:45 - 15:15 vierde meditatie

stilte verbreken
15:15 - 15:30 tijd voor vragen
15:30 - 15:50 beoefenen asana’s
15:50 - 16:10 vijfde meditatie
16:10 - 16:30 wat is het effect van een retraite en hoe houd je dat vast?
16.30 – 17:00 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack

Na deze dag? Het kan niet anders dan dat je volledig uitgerust en weer opgeladen bent!