Deze meditatieles wordt 1 x in de 2 weken gegeven. Iedere les heeft een ander thema. Je kunt het gehele jaar instromen en ervaring is niet nodig. De les sluit aan op de basis yogales van dezelfde week. Volg je ook basis yogales in het Bamboehuis, dan is deze les een mogelijkheid je extra te verdiepen in je meditatieproces. Je kunt natuurlijk ook de les volgen zonder dat je basis yogales volgt.

Door meditatie vind je rust en stilte in jezelf. Het heeft een positief effect op je gezondheid en je zelfvertrouwen. Door de lessen wordt het mogelijk gemaakt dat je 30 minuten kunt mediteren. Daarmee leg je de basis om de stilte in jezelf terug te vinden.

Een meditatieles duurt een uur en kost 15 euro. Je ontvangt een factuur aan het eind van de maand voor de lessen die je hebt gevolgd.

Dit is les 1 van zelfrealisatiecursus 7
Je kunt je hier inschrijven voor deze cursus met 10 lessen

Thema: Niet denken
Je hebt genoeg theorie gehad. Dat wordt in dit thema herhaald om je voor te bereiden om meer intuïtief te leven. Je leert wat echte meditatie en stilte is.

- Je beoefent meditatie, en leert in stilte, zonder gedachten te zijn.
- De voorgaande theorie wordt herhaald en bekeken vanuit een hogere bewustzijnstoestand.
- Je ontdekt wat echte aandacht is.
- Ook in het doen van de yogahoudingen vind je de stilte.

In deze zevende cursus leer je intuïtiever te zijn.

---
Er zijn in totaal negen zelfrealisatie cursussen. Elke cursus behandeld een thema en bestaat uit tien lessen/onderwerpen. Deze onderwerpen brengen je stapje voor stapje dichter bij je zelf. Je beoefent in de les asana's, leert yogatechnieken om je meditatie te verdiepen en ontvangt yogafilosofie om een beter inzicht te krijgen in yoga en het leven.

Dit is les 1 van zelfrealisatiecursus 9
Je kunt je hier inschrijven voor deze cursus met 10 lessen

Thema: Liefde, vrede, vreugde
Gaat over het overstijgen van begrippen. Je leert je over te geven aan datgene wat er is.

- Je ontdekt vijf samadhi toestanden.
- Je leert een bewustzijns oefening om 'boven jezelf uit te stijgen'
- Je beoefent samyama's om de essentie van het leven te ontdekken achter iedere ervaring.
- Je bekijkt het pad dat je hebt bewandeld en de resultaten die de yoga je heeft gegeven.
- Je leert wat zelfrealisatie is.

In deze negende cursus krijg je inzicht in je zelf door volledige overgave.

---
Er zijn in totaal negen zelfrealisatie cursussen. Elke cursus behandeld een thema en bestaat uit tien lessen/onderwerpen. Deze onderwerpen brengen je stapje voor stapje dichter bij je zelf. Je beoefent in de les asana's, leert yogatechnieken om je meditatie te verdiepen en ontvangt yogafilosofie om een beter inzicht te krijgen in yoga en het leven.

Dit is gratis meditatie voor iedereen die yoga en/of meditatieles in het Bamboehuis volgt of heeft gevolgd. Heerlijk om de dag mee te beginnen!
Op dinsdag-, woensdag-, donderdag- en vrijdagochtend is het bamboehuis geopend voor gratis meditatie van 7:30 tot 8:30 uur. Je bent dan welkom voor een uur stilte meditatie. Ook als je in de lessen nog niet een uur mediteert kun je aanschuiven. Zorg er wel voor dat je er om 7:30 bent. Zodat we allemaal tegelijk beginnen. Er is een docent aanwezig.

Heb je een jaar regelmatig de basis lessen gevolgd, dan kun je doorstromen naar de gevorderde lessen of naar de cursus zelfrealisatie 4.

Dit is een gevorderde yogales.

Met de gevorderde yoga lessen ga je je vervolg stappen zetten op het 8 voudige Raja yogapad. Gevorderde yogales is voor iedereen die al meer stilte heeft gevonden en deze wil verdiepen en uitbreiden met Yoga. Je hebt een jaar lang regelmatig de basisyogalessen in het Bamboehuis gevolgd of al ergens anders Rajayoga gevolgd en kunt 15 tot max 30 minuten stilzitten in concentratie/meditatie.

Elke week wordt de les opgebouwd rond een nieuw thema, gericht op het realiseren van je subtiele lichaam. In de les leer je met aandacht de yogahoudingen langer aan te houden, ga je met pranayama je energie leren sturen en helpt Nada jou, een concentratiemethode gericht op het leren luisteren naar jouw eigen energie, meer stilte te vinden in jezelf. Aan het eind van de les is er tijd voor thee en vragen.

Een gevorderde les duurt anderhalf uur en kost 15 euro. Je ontvangt aan het eind van de maand een factuur voor het aantal lessen die je hebt gevolgd. Heb je een jaar lang regelmatig de gevorderde lessen gevolgd, dan kun je doorstromen naar zelfrealisatie cursus 7.

Dit is een basis yogales

Met de basis yogales zet je je 1e stappen op het Raja Yogapad, een 8 voudig pad die je uiteindelijk weer in contact brengt met jezelf, de ziel. Je beoefent yogahoudingen, meditatie en yogafilosofie. Je begint aan de basis en ervaring is niet nodig. Er zijn in een jaar 36 unieke basis yogalessen. Je werkt aan je gezondheid, je energiebalans, het vergroot je bewustzijn en de lessen geven je inzicht in het yogapad.

Elke week wordt de les opgebouwd rond een nieuw thema, gericht op het in balans brengen van je lichaam, je energie en je mind. In de les leer je yogahoudingen, volgens de Iyengar principe, met aandacht uit te voeren en leer je hoe je jouw energiebanen kunt reinigen. Daarnaast helpt Anapana, een concentratiemethode gericht op het observeren van je adem, je om meer stilte te vinden in jezelf. Aan het eind van de les is er tijd voor thee en vragen

Je kunt elke gewenst moment in het jaar instromen in de les. Een les duurt anderhalf uur en kost 15 euro. Aan het eind van de maand ontvang je een factuur voor de lessen die je hebt gevolgd.

Heb je een jaar regelmatig de basis lessen gevolgd, dan kun je doorstromen naar de gevorderde lessen of naar de cursus zelfrealisatie 4.

Dit is gratis meditatie voor iedereen die yoga en/of meditatieles in het Bamboehuis volgt of heeft gevolgd. Heerlijk om de dag mee te beginnen!
Op dinsdag-, woensdag-, donderdag- en vrijdagochtend is het bamboehuis geopend voor gratis meditatie van 7:30 tot 8:30 uur. Je bent dan welkom voor een uur stilte meditatie. Ook als je in de lessen nog niet een uur mediteert kun je aanschuiven. Zorg er wel voor dat je er om 7:30 bent. Zodat we allemaal tegelijk beginnen. Er is een docent aanwezig.

Begin de dag energiek!
De les zonnegroet is een dynamische les, waarbij je de zonnegroet beoefent op mantra muziek. Door het vele herhalen van de zonnegroet kom je in een flow, het verbetert je concentratie. Daarnaast brengt het energiebalans en krijg je een krachtig, soepel lichaam. Ervaring is niet nodig, je bouwt het aantal zonnegroeten per les op, afhankelijk van je eigen conditie op dat moment.

Deze les wordt 1 x per 2 weken gegeven. Een les duurt een uur en kost 15 euro.

Geef aandacht aan je fysieke lichaam!
De Asana les is een les waarbij je alleen bezig bent met het beoefenen van yogahoudingen. Je leert deze perfect en in aandacht uit te voeren. Je verdiept je kennis over de asana's en ontwikkelt een soepel, krachtig lichaam. De les sluit aan op de basis yogales en beoefent dezelfde houdingen van die week van de basis les. Met deze les kun je jouw eigen beoefening van de yogahoudingen verdiepen.

Een asana les duurt een uur en kost 15 euro. Je ontvangt aan het eind van de maand een factuur voor het aantal lessen die je hebt gevolgd.

Dit is een basis yogales

Met de basis yogales zet je je 1e stappen op het Raja Yogapad, een 8 voudig pad die je uiteindelijk weer in contact brengt met jezelf, de ziel. Je beoefent yogahoudingen, meditatie en yogafilosofie. Je begint aan de basis en ervaring is niet nodig. Er zijn in een jaar 36 unieke basis yogalessen. Je werkt aan je gezondheid, je energiebalans, het vergroot je bewustzijn en de lessen geven je inzicht in het yogapad.

Elke week wordt de les opgebouwd rond een nieuw thema, gericht op het in balans brengen van je lichaam, je energie en je mind. In de les leer je yogahoudingen, volgens de Iyengar principe, met aandacht uit te voeren en leer je hoe je jouw energiebanen kunt reinigen. Daarnaast helpt Anapana, een concentratiemethode gericht op het observeren van je adem, je om meer stilte te vinden in jezelf. Aan het eind van de les is er tijd voor thee en vragen

Je kunt elke gewenst moment in het jaar instromen in de les. Een les duurt anderhalf uur en kost 15 euro. Aan het eind van de maand ontvang je een factuur voor de lessen die je hebt gevolgd.

Heb je een jaar regelmatig de basis lessen gevolgd, dan kun je doorstromen naar de gevorderde lessen of naar de cursus zelfrealisatie 4.

Dit is les 1 van zelfrealisatiecursus 1
Je kunt je hier inschrijven voor deze cursus met 10 lessen

Thema: Vind je eigen weg
Gaat over stilte, in het moment zijn. Je leert een concentratie oefening om je daarbij te helpen. Het thema heeft als doel om je eigen pad te vinden.

- Je leert de basis yoga houdingen
- Je beoefent anapana, een concentratieoefening met je natuurlijke ademhaling.
- Je ontdekt verschillende yoga stromingen, waaronder hatha yoga, raja yoga, boeddhisme en non-dualiteit.
- Je leert de vijf yama's toe te passen.

In deze eerste cursus leer je de basis beginselen van yoga en ontdek je wat yoga voor jou kan betekenen.

---
Er zijn in totaal negen zelfrealisatie cursussen. Elke cursus behandeld een thema en bestaat uit tien lessen/onderwerpen. Deze onderwerpen brengen je stapje voor stapje dichter bij je zelf. Je beoefent in de les asana's, leert yogatechnieken om je meditatie te verdiepen en ontvangt yogafilosofie om een beter inzicht te krijgen in yoga en het leven.

Dit is gratis meditatie voor iedereen die yoga en/of meditatieles in het Bamboehuis volgt of heeft gevolgd. Heerlijk om de dag mee te beginnen!
Op dinsdag-, woensdag-, donderdag- en vrijdagochtend is het bamboehuis geopend voor gratis meditatie van 7:30 tot 8:30 uur. Je bent dan welkom voor een uur stilte meditatie. Ook als je in de lessen nog niet een uur mediteert kun je aanschuiven. Zorg er wel voor dat je er om 7:30 bent. Zodat we allemaal tegelijk beginnen. Er is een docent aanwezig.

Dit is een basis yogales

Met de basis yogales zet je je 1e stappen op het Raja Yogapad, een 8 voudig pad die je uiteindelijk weer in contact brengt met jezelf, de ziel. Je beoefent yogahoudingen, meditatie en yogafilosofie. Je begint aan de basis en ervaring is niet nodig. Er zijn in een jaar 36 unieke basis yogalessen. Je werkt aan je gezondheid, je energiebalans, het vergroot je bewustzijn en de lessen geven je inzicht in het yogapad.

Elke week wordt de les opgebouwd rond een nieuw thema, gericht op het in balans brengen van je lichaam, je energie en je mind. In de les leer je yogahoudingen, volgens de Iyengar principe, met aandacht uit te voeren en leer je hoe je jouw energiebanen kunt reinigen. Daarnaast helpt Anapana, een concentratiemethode gericht op het observeren van je adem, je om meer stilte te vinden in jezelf. Aan het eind van de les is er tijd voor thee en vragen

Je kunt elke gewenst moment in het jaar instromen in de les. Een les duurt anderhalf uur en kost 15 euro. Aan het eind van de maand ontvang je een factuur voor de lessen die je hebt gevolgd.

Heb je een jaar regelmatig de basis lessen gevolgd, dan kun je doorstromen naar de gevorderde lessen of naar de cursus zelfrealisatie 4.

This is a basic yoga class

With the basic yoga class you take your first steps on the Raja Yoga path, an 8 fold path that eventually brings you back in touch with yourself, the soul. You practice yoga postures, meditation and yoga philosophy. You start with the basics and experience is not necessary. There are 36 unique basic yoga classes in a year. You work on your health, your energy balance, it increases your consciousness and the classes give you insight into the yoga path.

Each week the lesson is built around a new theme, aimed at balancing your body, your energy and your mind. In the class you learn to perform yoga postures, according to the Iyengar principle, with attention and you learn how to clean your energy channels. In addition, Anapana, a concentration method aimed at observing your breath, helps you to find more stillness within yourself. At the end of the lesson there is time for tea and questions

You can join the class at any time during the year. A lesson lasts an hour and a half and costs 15 euros. At the end of the month you will receive an invoice for the lessons you have followed.

If you have regularly followed the basic lessons for a year, you can move on to the advanced lessons or to the self-realization course 4.

Dit is les 1 van zelfrealisatiecursus 3
Je kunt je hier inschrijven voor deze cursus met 10 lessen

Thema: Energie
Je wordt voorbereid op ervaringen die dieper gaan dan je fysieke lichaam. Je leert hierdoor beter de yogahoudingen te begrijpen die je in iedere les doet.

- Je beoefent je eigen energie beheersing met de eerste pranayama.
- De leert over energie begrippen, waaronder, shiva, shakti, bindhu's en kundalini.
- Je ontdekt de zeven chakra's in je energie lichaam.
- Je verdiept je yoga houdingen

In deze derde cursus ontdek je je eigen energie voor een energiek leven.

---
Er zijn in totaal negen zelfrealisatie cursussen. Elke cursus behandeld een thema en bestaat uit tien lessen/onderwerpen. Deze onderwerpen brengen je stapje voor stapje dichter bij je zelf. Je beoefent in de les asana's, leert yogatechnieken om je meditatie te verdiepen en ontvangt yogafilosofie om een beter inzicht te krijgen in yoga en het leven.

Dit is gratis meditatie voor iedereen die yoga en/of meditatieles in het Bamboehuis volgt of heeft gevolgd. Heerlijk om de dag mee te beginnen!
Op dinsdag-, woensdag-, donderdag- en vrijdagochtend is het bamboehuis geopend voor gratis meditatie van 7:30 tot 8:30 uur. Je bent dan welkom voor een uur stilte meditatie. Ook als je in de lessen nog niet een uur mediteert kun je aanschuiven. Zorg er wel voor dat je er om 7:30 bent. Zodat we allemaal tegelijk beginnen. Er is een docent aanwezig.

Dit is les 1 van zelfrealisatiecursus 5
Je kunt je hier inschrijven voor deze cursus met 10 lessen

Thema: Het grote plaatje
Dit thema gaat over je zelf. Je leert je terug te trekken van de fysieke wereld en luistert naar je eigen energie om je innerlijke zelf te ontdekken.

- Je beoefent pratyahara om je te leren ontrekken van energie.
- Je ontdekt een nieuwe concentratie oefening met je eigen energie in plaats van je ademhaling
- Je leert over bewustzijn en de vijf kosha's, dat zijn bewustzijnsniveaus waarin je aandacht kan zijn.
- Naarmate de cursussen vorderen worden de yoga houdingen complexer.

In deze vijfde cursus ontdek je hoe de wereld in elkaar zit en krijg je begrip van bewustzijn.

---
Er zijn in totaal negen zelfrealisatie cursussen. Elke cursus behandeld een thema en bestaat uit tien lessen/onderwerpen. Deze onderwerpen brengen je stapje voor stapje dichter bij je zelf. Je beoefent in de les asana's, leert yogatechnieken om je meditatie te verdiepen en ontvangt yogafilosofie om een beter inzicht te krijgen in yoga en het leven.

Vergroot je aandacht en concentratie met de anapana techniek.

Misschien ken je dat gevoel wel dat je met iets bezig bent, de tijd vliegt, je klus is klaar zonder dat het je moeite heeft gekost. We noemen het ook wel in de flow zijn. Om in de flow te komen, mee te kunnen stromen met het leven heb je aandacht en concentratie nodig bij datgene wat je doet. Wanneer het je dan ook nog lukt om niet meer te reageren op alles wat langskomt, zoals gedachten of andere afleidingen, dan blijft alleen de actie over. Het leven stroomt dan heel gemakkelijk. Het geheim? Aandacht & Concentratie!
Met deze vrijdagmiddagworkshop vergroot je je aandacht en concentratie door aandachtig te zijn op een punt en tegelijkertijd gelijkmoedig te blijven. Het brengt ontspanning & rust en geeft je een tool om thuis actief jezelf meer focus en rust te geven.

doel
Aandachtig zijn op één punt en tegelijkertijd gelijkmoedig blijven

Wat ga je doen?
Deze middag leer je de techniek Anapana die jou kan helpen alles in je leven met meer aandacht te doen. De oorsprong van deze techniek kun je terugvinden in de Anapanasati Soetra van Buddha. De techniek is gericht op het observeren van de in en uitademing bij je neus, zonder de ademhaling te sturen. Elke sensatie op het gebied van je neus observeer je. Door dit te doen ga je in het begin merken hoe snel je wordt afgeleid en je aandacht steeds maar op en neer springt, zonder dat jij daar zelf controle over lijkt te hebben. Na meer oefening gaat het je lukken om met je aandacht bij de adem te blijven. Hiermee merk je ook meteen dat dit invloed heeft op je hele wezen. Je wordt kalmer, meer ontspannen en ervaart een innerlijke rust. Na de workshop kun je deze techniek thuis toepassen en onderdeel laten zijn van jouw yogabeoefening.

Voordelen workshop Anapana
- je hebt nu een tool in handen die je helpt je beter te leren concentreren
- je concentratie verbeterd, naarmate je de techniek steeds vaker toepast binnen je dagelijkse beoefening
- je leert je zintuigen helderder te gebruiken
- je leert je open te stellen voor alles wat zich aandient, zonder daar direct op te reageren.
- je wordt je meer bewust van je eigen gedachten en reactie patronen
- je wordt kalmer en meer ontspannen.

Alle workshops in het Bamboehuis dragen bij aan een verdieping van jouw yogabeoefening. De techniek die je leert tijdens deze workshop wordt ook tijdens de yogalessen, meditatielessen en de zelfrealisatiecursussen toegepast. Het volgen van deze workshop geeft je de gelegenheid de techniek te leren of te verdiepen, waarna je de techniek kan toepassen binnen je eigen yogabeoefening.

Indeling dag
13.30 -14.00 binnenkomst
14.00 - 14:25 filosofie aandacht
14.25 - 14.55 creëer energie door het oefenen van enkele asana's
14.55 - 15:25 kom in de juiste meditatiehouding en ontvang een geleide anapana
15:25 - 15.40 theepauze
15:40 - 16:10 beoefening Anapana + bespreking
16:10 - 16:35 filosofie gelijkmoedigheid
16:35 - 17:05 beoefening Anapana + bespreking
17:05 - 17:15 wat is het effect van Anapana en hoe beoefen je dit thuis?
17:15 - 17:45 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap en een healthy snack

De workshop kost 49 euro

Dit is een gevorderde yogales.

Met de gevorderde yoga lessen ga je je vervolg stappen zetten op het 8 voudige Raja yogapad. Gevorderde yogales is voor iedereen die al meer stilte heeft gevonden en deze wil verdiepen en uitbreiden met Yoga. Je hebt een jaar lang regelmatig de basisyogalessen in het Bamboehuis gevolgd of al ergens anders Rajayoga gevolgd en kunt 15 tot max 30 minuten stilzitten in concentratie/meditatie.

Elke week wordt de les opgebouwd rond een nieuw thema, gericht op het realiseren van je subtiele lichaam. In de les leer je met aandacht de yogahoudingen langer aan te houden, ga je met pranayama je energie leren sturen en helpt Nada jou, een concentratiemethode gericht op het leren luisteren naar jouw eigen energie, meer stilte te vinden in jezelf. Aan het eind van de les is er tijd voor thee en vragen.

Een gevorderde les duurt anderhalf uur en kost 15 euro. Je ontvangt aan het eind van de maand een factuur voor het aantal lessen die je hebt gevolgd. Heb je een jaar lang regelmatig de gevorderde lessen gevolgd, dan kun je doorstromen naar zelfrealisatie cursus 7.