Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - Dimanche 22.12.24

Barbara BYoga

26 December 2024 • Duration: 1 Hour, 6 Minutes

prise de conscience et respiration lente
échauffement des articulations
étirements latéraux
torsion pour réveiller la colonne (pendule)
salutation modifiée (complexe)
posture d'équilibre (chaise sur une jambe)
mobilisation poignets - épaules - bassin - genoux
chat et vache
renforcement & équilibre
posture de l'enfant
salutation à genoux
chiot allongé (avec activation du plancher pelvien)
oiseau
sauterelle/locuste
étirement des fessiers extérieurs
torsion allongée
mini relaxation progressive
Savasana avec body scan