Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - Dimanche 05.01.25
Barbara BYoga8 January 2025 • Duration: 1 Hour, 5 Minutes
prise de conscience et respiration lente
respiration "en 3 chambres"
échauffement des articulations (pieds, hanches, épaules, doigts)
étirements latéraux (saissir les coudes)
Pince debout
torsion pour réveiller la colonne
salutation modifiée (complexe)
posture d'équilibre (arbre avec variante inclinaison)
triangle (2 variantes)
papillon (bercé)
pince assise modifiée et tortue optionnelle
demie planche inversée
torsion allongée avec les deux genoux à la fois
mini relaxation progressive
Savasana