Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - Dimanche 23.02.25

Barbara BYoga

20 April 2025 • Duration: 1 Hour, 1 Minute

prise de conscience et respiration lente
échauffement des articulations (orteils, mollets/chevilles, genoux, hanche, épaules)
torsion pour réveiller la colonne
étirements latéraux (palmier)
mouvements des cervicales et des poignets
triangle
posture d'équilibre (arbre)
chat et vache
renforcement doux à quatre pattes sur les avant-bras
repos en posture de l'enfant ou autre position comfortable
pince assise (avec rotation)
demie planche inversée
figure 4 assise (étirement fessiers)
torsion allongée
Savasana avec Body Scan

~ voix enrhymée - merci pour votre compréhension ~