Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - Dimanche 16.03.25
Barbara BYoga21 April 2025 • Duration: 1 Hour, 6 Minutes
prise de conscience et respiration ralentie
échauffement des articulations (épaules)
respiration du gorille (3 rondes)
mouvement des poignets mobilisation de la cage thoracique et des cervicales
rotation des épaules en alternance
renforcement doux des pectoraux
respiration profonde contre le poids des bras croisés devant la poitrine
salutation modifiée (complexe)
arbre (posture d'équilibre) avec variations
triangle
chat et vache
chiot allongé
renforcement doux à quatre pattes sur les avant-bras
repos en posture de l'enfant ou autre position confortable
pince assise (avec rotation)
pose de la planche vers le haut/demie planche inversée
rotation allongée
Savasana - relaxation profonde