Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - Dimanche 30.03.25

Barbara BYoga

21 April 2025 • Duration: 1 Hour, 3 Minutes

prise de conscience et respiration lente avec mouvement des bras synchronisé
échauffement des articulations (poignets, cervicales, épaules)
étirements latéraux (palmier)
torsion pour réveiller la colonne
salutation modifiée (complexe)
posture d'équilibre (chaise sur une jambe 2 rondes avec variations)
triangle
posture de l'angle latérale étendu
chat et vache
chiot allongé
renforcement & équilibre à quatre pattes sur les avant-bras
repos en posture de l'enfant ou autre position confortable
rotation assise
demi pont (d'abord dynamique)
respiration lente allongée avec mouvement synchronisé des jambes et bras
Savasana - relaxation