Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - Dimanche 06.04.25

Barbara BYoga

21 April 2025 • Duration: 1 Hour

prise de conscience et respiration approfondie
échauffement des articulations (mains, épaules, poignets)
palmier modifié (étirements latéraux)
rotation pour réveiller la colonne
salutation modifiée (complexe)
figuier (posture d'équilibre)
posture de la déesse (4 variations)
chat et vache en rotation
renforcement doux à quatre pattes sur les avant-bras
repos en posture de l'enfant ou autre position confortable
renforcement et équilibre à quatre pattes (statique et dynamique)
enfant
papillon
pince assise (modifiée et tortue optionnelle)
table renversée/demie planche inversée
rotation allongée
Savasana - relaxation profonde