Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - EXTRA 24.04.25
Barbara BYoga3 June 2025 • Duration: 1 Hour
prise de conscience et relâchement de la mâchoire
pendule du corps (yeux fermés) droite-gauche et devant-derrière
mouvement des poignets (plus cervicales)
palmier (étirements latéraux)
rotation pour réveiller la colonne (bras lourds)
salutation modifiée (complexe)
arbre (posture d'équilibre) avec modification (et yeux fermés)
guerrier II
triangle
renforcement doux à quatre pattes sur les avant-bras (2 variantes)
repos en posture de l'enfant ou autre position confortable
renforcement des muscles du dos en posture de l'oiseau modifiée
posture de repos sur le ventre
torsion allongée
Savasana - relaxation profonde avec Body Scan