Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - Dimanche 18.05.25

Barbara BYoga

16 March 2026 • Duration: 1 Hour, 1 Minute

prise de conscience
respiration lente avec visualisation au travers du corps (inspiration par les pieds, expiration au-dela du haut du crâne)
échauffement des articulations (poignets et nuque)
palmier (inclinaison latérale)
rotation pour réveiller la colonne (bouts des doigts sur les épaules)
salutation modifiée (complexe & rotation en posture de chaise additionnelle)
l'arbre (posture d'équilibre) avec inclinaison latérale en option postures et mouvements en posture de base de "de demi-libellule et demi-papillon"
papillon
pince assise en papillon
table renversée ou avec jambes tendues (contre posture)
torsion allongée
Savasana - relaxation profonde avec Body Scan