陰瑜伽(Yin Yoga) 是一種慢節奏的瑜伽練習，強調長時間（約3-5分鐘，甚至更久）地保持靜止、被動的伸展體式，以深層拉伸身體的結締組織，如筋膜、韌帶和關節，同時讓肌肉完全放鬆。 它源於美國瑜伽老師Paul Grilley，結合了瑜伽的體式、中國道教的經絡思想和醫學觀點，旨在調和身心，達到放鬆、減壓、疏通氣血、增加身體柔韌性及關節活動度的效果。