筋膜放鬆術 Myofascial Release

筋膜放鬆能有效提升身體柔軟度,促進肌肉復原, 亦能助身體發展保持平衡。
課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧, 利用工具,激痛點原理、針對不同體育類型的肌筋 膜放鬆方法。

伸展度:★★☆☆☆

放鬆度:★★★★☆

體力要求:★☆☆☆☆

難度: ★☆☆☆☆

普拉提核心床
Reformer指在一張裝有彈弓、床下裝有滾輪的核心鍛練床，彈弓有不同重量使用時可以根據個人需要而調節，進行器械普拉提時可以在Reformer上以躺姿、坐姿、跪姿等做出不同的動作，除了很着重核心力量外，更可以鍛練到身體不同部分。

因此Pilates Reformer除了能夠進行消脂運動之後，也能鍛練身體一些微細而不常用的肌肉外，對於結實身體線條也很有幫助，也對本身有傷患的學員, 能在關節最少壓力的情況下，進行復康訓練。

學費
- 1 on 1 $800/per person ($7,500 /10 class)
-1 on 2 $350/per person ($3,200/10 class)