筋膜放鬆術 Myofascial Release

筋膜放鬆能有效提升身體柔軟度,促進肌肉復原, 亦能助身體發展保持平衡。
課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧, 利用工具,激痛點原理、針對不同體育類型的肌筋 膜放鬆方法。

伸展度:★★☆☆☆

放鬆度:★★★★☆

體力要求:★☆☆☆☆

難度: ★☆☆☆☆