筋膜放鬆術 Myofascial Release
25 December 2025 •
20:15 - 21:15
Kwun Tong, B2
Prudence Wong
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Description
筋膜放鬆術 Myofascial Release
筋膜放鬆能有效提升身體柔軟度,促進肌肉復原, 亦能助身體發展保持平衡。
課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧, 利用工具,激痛點原理、針對不同體育類型的肌筋 膜放鬆方法。
伸展度:★★☆☆☆
放鬆度:★★★★☆
體力要求:★☆☆☆☆
難度: ★☆☆☆☆
筋膜放鬆能有效提升身體柔軟度,促進肌肉復原, 亦能助身體發展保持平衡。
課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧, 利用工具,激痛點原理、針對不同體育類型的肌筋 膜放鬆方法。
伸展度:★★☆☆☆
放鬆度:★★★★☆
體力要求:★☆☆☆☆
難度: ★☆☆☆☆