Yogalates - 30 Minuten ideal für Einsteiger

Jana Dotzki

15 August 2024 • Dauer: 31 Minuten

Dich erwartet:
- ankommen
- seitliche Brustkorbatmung
- Asanas für deine Körpermitte
- Dehnung
- kurze Endentspannung

Ideal für eine kurze Einheit zwischendurch ☺️

Du brauchst:
- 2 Blöcke oder eine andere Erhöhung