Viereckatmung - Meditation

Jana Dotzki

8 September 2024 • Dauer: 12 Minuten

Gib deinem Geist eine Aufgabe: Stell dir ein Quadrat vor und geh Linie für Linie gedanklich mit deiner Atmung entlang. ⏹️
Wie genau das geht erfährst du im Video.

Du brauchst:
- alles für eine bequeme Sitzposition