Klang und Stille: Achtsamkeitsmeditation in der Weite des Seins

Jana Dotzki

23 Oktober 2024 • Dauer: 10 Minuten

Klang und Stille: Meditation in der Weite des Seins
👂🏽🧘🏾‍♂️
In dieser Meditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf die Geräusche um dich herum. Ideal ist ein Ort, an dem es nicht ganz still ist :)
Du nimmst wahr, wie Klänge auftauchen und wieder verschwinden, ohne sie zu bewerten oder festzuhalten. Diese Übung unterstützt dich dabei, achtsam im Moment zu bleiben und ein Gefühl von Weite und Gelassenheit zu entwickeln.

Du brauchst:
- alles für eine bequeme Sitzposition


📖 Inspiriert von Jack Kornfield aus dem Buch "Das weise Herz"