Einatmen. Ausatmen. Ankommen

Jana Dotzki

21 Juli 2025 • Dauer: 5 Minuten

Wir wissen eigentlich, wie einfach es sein kann: atmen und ankommen.
Doch zwischen Terminen, To-dos und Gedanken vergessen wir das oft.
Diese Meditation lädt dich ein, in wenigen Minuten wieder bei dir und im Jetzt anzukommen – und dadurch loszulassen.

Du brauchst:
- alles für eine bequeme Sitzposition