Loslassen wie Wellen im Meer | Yoga Nidra

Jana Dotzki

25 Juli 2025 • Dauer: 30 Minuten

In dieser besonderen Relax-Yoga-Einheit führe ich dich durch ein klassisches Yoga Nidra. Du darfst dich im Loslassen üben - ganz wie die Wellen im Meer. 🌊
Dich erwartet ein bewusstes Ankommen über Körper und Atem, ein Body Scan, eine Affirmation und eine Visualisierung mit sanften Wellengeräuschen.
✨ Versuche dabei, ganz im Sinne der bewussten Tiefenentspannung, wach und präsent zu bleiben.

Du brauchst:
- ggf. eine Decke und ein Kissen

Meditationsmusik von Matías Romero Acuña