Gelassenheit finden – Meditation gegen Arbeitsstress und Perfektionismus

Jana Dotzki

21 Oktober 2025 • Dauer: 10 Minuten

In dieser Meditation findest du Ruhe und innere Balance – auch an stressigen Arbeitstagen 🌿 Lass den Druck und die Anspannung los, atme tief durch und kehre Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit zurück.

Diese Meditation hilft dir, deine Gedanken zu beruhigen, im Moment anzukommen und gegen Perfektionismus zu arbeiten. Sie unterstützt dich dabei, dich zu erden, Stress loszulassen und mit mehr Leichtigkeit in den Tag zu starten – oder ihn entspannt ausklingen zu lassen.
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Entstanden ist diese Meditation, weil ich derzeit im Referendariat oft schon morgens großen Stress empfinde und das Gefühl habe, meine Gedanken überfluten mich. Diese Praxis soll dich (und mich) daran erinnern, dass Ruhe, Selbstmitgefühl und kleine Pausen genauso wichtig sind wie Leistung und Erfolg

Du brauchst:
- alles für eine bequeme Position im Sitzen oder im Liegen

Mit 🎵