Tijdens Slow (Hatha) Flow Yoga ervaar je de essentie van yoga door middel van vloeiende en rustige bewegingen. We focussen op de basishoudingen, die elkaar in een kalm tempo opvolgen, begeleid door de natuurlijke ritme van je ademhaling. Deze les biedt een ideale basis voor zowel beginners als gevorderde yogi’s, met een ontspannen tempo dat ruimte geeft voor zelfontdekking en groei. Het is niet alleen een fijne manier om je dag te beginnen of af te sluiten, maar ook om je lichaam en geest in balans te brengen. Hatha flow verhoogd flexibiliteit en spierkracht, verbetert de bloedsomloop, verbetert concentratie en verhoogd energieniveau. Kom en ontdek hoe deze vorm van yoga je lichaam en geest kan versterken, terwijl je op een zachte manier werkt aan je welzijn.

Yin Yoga belichaamt zachtheid, rust en overgave, precies zoals het woord ‘yin’ suggereert. In deze les ervaar je deze kwaliteiten door rustgevende ademoefeningen (pranayama) en door langere tijd (3-7 minuten) in yogahoudingen te blijven. We verkennen de grenzen van elke houding, waar comfort en uitdaging samenkomen en ruimte ontstaat.
De zachte, langdurige strekkingen rekken en versoepelen het bindweefsel, bevorderen een vrije energiestroom en verbeteren de lichaamshouding. Yin Yoga is een perfecte aanvulling op actievere vormen van beweging en brengt balans, zowel fysiek als mentaal.
Sta jezelf toe te vertragen en te genieten van de diepe ontspanning die Yin Yoga biedt.

In deze Pilates-les staan ademhaling en lichaamsbewustzijn centraal. We werken op de mat met gerichte oefeningen die de diepere spieren versterken en je lichaam soepel maken. Het verbeteren van je ademhaling speelt hierbij een sleutelrol. Pilates kan helpen bij het verlichten van bekken-, rug-, nek- en schouderklachten en bevordert een gezonde lichaamshouding.

We gebruiken verschillende props, zoals blokken, ballen en straps, om je balans en coördinatie uit te dagen en de effectiviteit van de oefeningen te vergroten. Door regelmatig Pilates te doen, zul je merken dat je kracht, flexibiliteit en coördinatie aanzienlijk verbeteren. Deze les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en biedt iedereen de kans om op een veilige en effectieve manier aan hun lichaam te werken.

Naast de fysieke voordelen, helpt Pilates je ook om stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen. Of je nu nieuw bent in Pilates of al ervaring hebt, deze les biedt een complete en verfrissende workout die bijdraagt aan je algehele welzijn.

Gun je jezelf een moment om volledig op te laden en blokkades in je lijf en hoofd op te heffen? Boek dan nu een holistische reset voor lichaam & geest tijdens een Feminine Treatment bij Bloom Yoga. Ik integreer ayurveda, ayurvedische massage, yoga therapy, marma en accupressuur in mijn behandelingen voor vrouwen. Nieuw: behandeling met magnesium, pure ontspanning voor spieren en zenuwstelsel.

Een warm welkom met yogi tea en tijd voor jou. Waar heb je behoefte aan, waar ervaar je disbalans? Aan de hand van een gesprek voel ik welke massagebehandeling passend is; ayurvedische massage, yoga nidra, ademwerk en meer). Je mag natuurlijk ook zelf kiezen en anders stem ik gewoon op je af.

Ik bied deze behandelingen aan voor vrouwen, mama’s en zwangeren.

Feminine treatment 1 uur

79 euro

Warm welkom met yogi tea en intentie
Voetenbadje met magnesium en aromatherapie
Wie ben jij en wat heb je nodig?
Ademoefening/ breath work
Full body massage met marma en of magnesium

Groepsles voor zwangeren vanaf 14 weken tot aan de geboorte. Een veilige en fijne plek om samen te komen met andere vrouwen. Je leert gezond ademen om ruimte te maken voor jezelf en de baby. Ook doen we veilige yogahoudingen voor tijdens de zwangerschap gericht op kracht, balans, ruimte, verstillen en spelen. Voel je welkom voor een proefles of koop een rittenkaart om de lessen mee te kunnen doen.

Onze Yin Yoga & Nidra les biedt een diepe, herstellende ervaring voor zowel lichaam als geest. In het eerste deel van de les blijven we langer in de yogahoudingen, waardoor we het bindweefsel (fascia) en de diepere lagen van het lichaam verzachten en versoepelen. Hierdoor kan opgebouwde spanning geleidelijk smelten, wat je een gevoel van ruimte en verlichting geeft. Het tweede deel van de les is gewijd aan Yoga Nidra, ook wel bekend als slaapyoga. Dit is een krachtige vorm van geleide meditatie waarbij je hersengolven vertragen tot een staat die lijkt op diepe slaap, terwijl je toch bewust blijft (theta-golven). Deze toestand brengt je in een diepe staat van meditatief bewustzijn, waar herstel en heling op een diep niveau kunnen plaatsvinden. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt niet alleen bij het verwerken van ervaringen en trauma's, maar bevordert ook een gevoel van innerlijke rust en helderheid. Deze les is ideaal als je je vaak ‘druk in je hoofd’ voelt en op zoek bent naar een manier om te ontspannen en te resetten. Door regelmatig deel te nemen, kun je meer balans, kalmte en emotionele veerkracht in je dagelijks leven ervaren. Doe ook mee en geef jezelf de ruimte om te ontspannen en te herstellen.

Bloom Pilates **
Wednesday, 5 March • 09:00 - 10:00
Infinite class series
Class details

Jacoline Mijnheer
Description
In deze Pilates-les staan ademhaling en lichaamsbewustzijn centraal. We werken op de mat met gerichte oefeningen die de diepere spieren versterken en je lichaam soepel maken. Het verbeteren van je ademhaling speelt hierbij een sleutelrol. Pilates kan helpen bij het verlichten van bekken-, rug-, nek- en schouderklachten en bevordert een gezonde lichaamshouding.

We gebruiken verschillende props, zoals blokken, ballen en straps, om je balans en coördinatie uit te dagen en de effectiviteit van de oefeningen te vergroten. Door regelmatig Pilates te doen, zul je merken dat je kracht, flexibiliteit en coördinatie aanzienlijk verbeteren. Deze les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en biedt iedereen de kans om op een veilige en effectieve manier aan hun lichaam te werken.

Naast de fysieke voordelen, helpt Pilates je ook om stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen. Of je nu nieuw bent in Pilates of al ervaring hebt, deze les biedt een complete en verfrissende workout die bijdraagt aan je algehele welzijn.

In onze lessen Motion & Flow staan vloeiende bewegingen en soepele overgangen centraal. Het resultaat? Functionele, speelse trainingen die je kracht, coördinatie, conditie, balans én mobiliteit aanspreken. Elke les is een unieke ervaring, waarin je lichaam telkens nieuwe impulsen krijgt.

We combineren de wijsheid van verschillende bewegingsvormen zoals Tai Chi, Qigong, yoga en pilates. De harmonie van deze disciplines zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal meer rust en focus vindt.

✨ Waarom Motion & Flow?

* Tai Chi: Rustige, continue bewegingen brengen je in een meditatieve flow. Het bevordert de stroom van levensenergie (qi), verbetert balans en flexibiliteit, en vermindert stress en spanning.
* Qigong: Zachte, vloeiende bewegingen en diepe ademhaling versterken je vitaliteit en immuunsysteem. Deze oefeningen helpen je energie in balans te brengen en geven je een gevoel van kracht en ontspanning.
* Yoga & Pilates: Dynamische houdingen en spierversterkende oefeningen maken je sterker, soepeler en bewuster van je lichaam.
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of vitaliteit. Of je nu op zoek bent naar een nieuwe manier van bewegen of simpelweg wilt genieten van een moment voor jezelf, Motion & Flow brengt je lichaam en geest weer in balans.

Kom ervaren wat deze unieke combinatie voor jou kan doen.

Yin Yoga belichaamt zachtheid, rust en overgave, precies zoals het woord ‘yin’ suggereert. In deze les ervaar je deze kwaliteiten door rustgevende ademoefeningen (pranayama) en door langere tijd (3-7 minuten) in yogahoudingen te blijven. We verkennen de grenzen van elke houding, waar comfort en uitdaging samenkomen en ruimte ontstaat.
De zachte, langdurige strekkingen rekken en versoepelen het bindweefsel, bevorderen een vrije energiestroom en verbeteren de lichaamshouding. Yin Yoga is een perfecte aanvulling op actievere vormen van beweging en brengt balans, zowel fysiek als mentaal.
Sta jezelf toe te vertragen en te genieten van de diepe ontspanning die Yin Yoga biedt.

Speciale yogales voor een goede houding, ruggenwervel, nek en schouders. Dit is een fijne les om te ontspannen en daarnaast alles in het lichaam vrij te maken en te versterken. We werken soms ook met gewichtjes, elastieken en balletjes. Deze les is voor iedereen. Alle oefeningen kun je doen vanaf een stoel, maar je mag ook delen staand of liggend op de mat meedoen als je dat prettiger vindt. Deze les is toegankelijk voor iedereen en afwisselend, deze vorm van stoelyoga is zeker niet saai en echt yoga. We beginnen de les altijd met aarden en ademen (pranayama) en sluiten af met een eindontspanning (bodyscan of nidra)

Gun je jezelf een moment om volledig op te laden en blokkades in je lijf en hoofd op te heffen? Boek dan nu een holistische reset voor lichaam & geest tijdens een Feminine Treatment bij Bloom Yoga. Ik integreer ayurveda, ayurvedische massage, yoga therapy, marma en accupressuur in mijn behandelingen voor vrouwen. Nieuw: behandeling met magnesium, pure ontspanning voor spieren en zenuwstelsel.

Een warm welkom met yogi tea en tijd voor jou. Waar heb je behoefte aan, waar ervaar je disbalans? Aan de hand van een gesprek voel ik welke massagebehandeling passend is; ayurvedische massage, yoga nidra, ademwerk en meer). Je mag natuurlijk ook zelf kiezen en anders stem ik gewoon op je af.

Ik bied deze behandelingen aan voor vrouwen, mama’s en zwangeren.

Feminine treatment 1 uur

79 euro

Warm welkom met yogi tea en intentie
Voetenbadje met magnesium en aromatherapie
Wie ben jij en wat heb je nodig?
Ademoefening/ breath work
Full body massage met marma en of magnesium

Na deze les voel je je waarschijnlijk soepeler, sterker en meer in balans. Yoga Pilates Fusion is een combinatieles waarin kracht, adem en ontspanning centraal staan. In deze les combineren we de stabiliteit en core-versterking van pilates met de vloeiende bewegingen en mindfulness van yoga.
We bewegen op een zachte, bewuste manier, waarbij we de adem als leidraad gebruiken. Soms krachtig en dynamisch, soms juist verstillend en verdiepend. Alles op jouw tempo, met aandacht voor wat jij nodig hebt. Of je nu wilt werken aan een sterke core, soepelheid of gewoon een moment voor jezelf zoekt – je bent welkom in deze les met een gemiddelde intensiteit. Beginners en gevorderden zijn beide welkom. Ook na de bevalling >4 maanden is deze les fijn om weer in balans te komen.

🌿 Ervaar het zelf en kom meedoen! Boek je les via bloomyoga.nl en ontdek de kracht van deze unieke combinatie.

Deze dynamische yogastijl, geïnspireerd op (Ashtanga) Vinyasa Flow en Power Yoga, laat je bewegen in een stroom, gesynchroniseerd met je ademhaling. Het woord "vinyasa" betekent "verbinding" en dat voel je in elke vloeiende overgang. Blooming Flow Yoga helpt je niet alleen om fysieke kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, maar maakt je ook flexibeler door je spieren te verlengen en te rekken. Daarnaast is het geweldig voor je hart en verbrand je er flink wat calorieën mee! Maar dat is nog niet alles! De combinatie van beweging en ademhaling zorgt voor een heerlijk ontspannen gevoel, vermindert stress en angst, en geeft je meer mentale helderheid en focus. Boek nu je les via ons online rooster en laat je meevoeren door de flow en voel je na afloop sterker, flexibeler en helemaal zen!

In deze les draait het vooral om je adem en je fysieke lichaam. We doen pilates oefeningen op de mat met als doel de (dieper gelegen) spieren te versterken. Goed gebruik van je ademhaling staat centraal en het soepel maken van je lichaam. Pilates kan o.a. helpen bij bekkenklachten, rugklachten, nek/schouderklachten. We maken in de les gebruik van props zoals een blok, bal of een strap. Je balans en coördinatie worden uitgedaagd. Je kracht, coördinatie en flexibiliteit zullen door het doen van pilates zeker toenemen. De Pilates lessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde Pilates-beoefenaars.