In deze (corona-proof) zwangerschapscursus staat het leren vertrouwen op jouw lichaam centraal, met als doel een zo natuurlijk mogelijk verloop van de bevalling. Tijdens drie informatieve cursusavonden in een prachtige grote yogazaal bereid je je voor op de geboorte van je kindje en op het moederschap. Er is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en al jouw vragen. We wisselen theorie (70%) af met yogahoudingen (20%), ademhalingsoefeningen (10%) etc.
Wat je leert in de cursus

Verloop van de zwangerschap en veranderingen in je lichaam
Fases van een bevalling aan de hand van platen uit de birth atlas
Ademhalingstechnieken
Bevalhoudingen
Klassieke persmethode
Omgaan met pijn
Yogahoudingen voor ontspanning, kracht, balans & vertrouwen

Wekelijkse zwangerschapsyogales op donderdag tijdelijk van 20.00 uur tot 21.00 uur. Een half uur voor de les ontvang je via mail de link naar de Zoomles. Leg vast je matje, deken en een kussen klaar en pak er een kopje thee bij.

Dit is een Mama & Baby yoga & herstelcursus van 3 bijeenkomsten. Je kunt deelnemen vanaf 5 weken na de bevalling (tot je kindje kan kruipen) Bij keizersnede geldt 8-10 weken rust. Ik houd in de lessen natuurlijk rekening met dames die misschien wel weer voor het eerst gaan 'bewegen'.

Locatie Yogaloft in Hilversum
€ 79 inclusief flesje biologische babymassage olie (koudgeperste jojoba, lavendel, mandarijn)

Deze cursus is gericht op jouw herstel na de bevalling. Thema’s:
Observatie hoe je lichaam nu is na de bevalling, met aandacht voor buikspieren (diastase) en bekkenbodem (pijn in het bekken etc.)
Yoga gericht op verbinding, kracht en herstel.
Shantala babymassagetechnieken om je kindje te laten ontspannen.
Er is gelegenheid om tijdens de lessen je baby te verschonen en te voeden. Ook is er ruimte om eventuele ongemakken/blessures na de bevalling te bespreken.
Ook leer je adem- & ontspanningsoefeningen die je kunt doen samen met je kindje.
Kom samen met je baby naar de yogales!