De Mama & Baby yogacursus heb ik speciaal ontwikkeld voor vrouwen die onlangs bevallen zijn (tot 6 maanden na geboorte) en graag weer rustig hun conditie willen opbouwen. Omdat je mogelijk borstvoeding geeft en je kindje misschien nog geen vast ritme heeft, is de cursus informeel opgezet. Er is tussendoor tijd om te voeden, te rusten of te doen wat jij prettig vindt. De les is een uur, maar sommige kindjes zullen al eerder moe zijn. De lessen zijn opgebouwd uit ontspanningsoefeningen, babymassage, duo yoga oefeningen en oefeningen voor mama. Daarnaast is de cursus altijd heel gezellig en kun je terecht met al je vragen. Kortom om een volledige cursus voor jou en je kindje voor de goede start na de geboorte.

Dit is de wekelijkse zwangerschapsyogales op donderdag. Je kunt instromen wanneer je wilt en de lessen doorboeken tot wanneer je mee wilt doen.

Dit is een geïntegreerde zwangerschapsyogales met aandacht voor leefstijl, houding, adem, ruimte om ervaringen te delen, aandacht voor specifieke klachten en voorbereiding op de bevalling. Ook besteed ik veel aandacht aan leren voelen (uit het hoofd in het lichaam) en leren ontspannen en loslaten. Handige tools die van pas kunnen komen tijdens de geboorte en het moederschap. Voor deze les heb je geen yoga ervaring nodig, de les is geschikt voor iedereen.

Meenemen: jezelf, fijne stretch kleding wordt geadviseerd. Matten en bolsters zijn in de studio aanwezig.

Partnerles op aanvraag bij mij.