Tijdens Slow Flow Yoga beoefenen we de basishoudingen van yoga en deze volgen elkaar in een vloeiend, rustig ritme op. Het ritme wordt bepaald door de adem. De houdingen houden we wat langer vast waardoor je meer aandacht kunt besteden aan het goed uitvoeren van een houding. Dit is een fijne basisles om de dag goed te beginnen. Deze les is geschikt voor beginners tot gevorderde yogi's.

In deze les combineren we yin yoga, met yoga nidra. Bij yin yoga zijn we langer in een houding waardoor we het bindweefsel/fascia soepel maken. Opgebouwde spanning in het lijf kunnen we op deze manier als het ware laten smelten. Het tweede deel van de les bevat yoga nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Je hersengolven komen tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijven we bewust. De hersengolven van deze bewuste slaaptoestand zorgen voor een diepe staat van meditatief bewustzijn. Deze les is perfect als je je ‘druk in je hoofd’ voelt.