Yin is de vrouwelijke, rustige kracht, maar ook het donkere en koele. Yang is de mannelijke kracht en is eerder energetisch, wordt ook wel de scheppende kracht genoemd en laat zich zien in het lichte en hete. In deze les beginnen we met actievere yoga (adem en houdingen) waarna we overgaan naar verzachtende en verstillende yin yoga houdingen die we langer aanhouden. Deze in houdingen ondersteunen we met kussens, bolsters en dekentjes. We sluiten af met een lange eindontspanning (savasana). Deze les is heerlijk om lichaam en geest in balans te brengen.

Speciale yogales voor een goede houding, ruggenwervel, nek en schouders. Dit is een fijne les om te ontspannen en daarnaast alles in het lichaam vrij te maken en te versterken. We werken soms ook met gewichtjes, elastieken en balletjes. Deze les is voor iedereen. Alle oefeningen kun je doen vanaf een stoel, maar je mag ook delen staand of liggend op de mat meedoen als je dat prettiger vindt. Deze les is toegankelijk voor iedereen en afwisselend, deze vorm van stoelyoga is zeker niet saai en echt yoga. We beginnen de les altijd met aarden en ademen (pranayama) en sluiten af met een eindontspanning (bodyscan of nidra)

Holistische reset voor lichaam & geest. Ik integreer ayurveda, ayurvedische massage, yoga therapy, marma en energie in Heerde. Je kunt kiezen voor de 1 uur treatment of 1.5 uur treatment.

Feminine treatment 1 uur - 79 euro:
Warm welkom met yogi tea
Wie ben jij en wat heb je nodig?
Intentie
Ademen en nidra sessie
Full body massage met marma
Eindontspanning

Feminine treatment 1.5 uur - 109 euro:
Warm welkom met yogi tea
Voetenbad met magnesium en roos
Wie ben jij en wat heb je nodig?
Ayurveda analyse
Intentie
Ademen en 31 punten nidra sessie
Full body massage met marma
Eindontspanning

Zwangerschaps-/postpartum behandeling 1.5 uur - 109 euro (ook als cadeaubon te geven)
Warm welkom met yogi tea
Voetenbad met magnesium en roos
Wie ben jij en wat heb je nodig?
Intentie
Ademen en 31 punten nidra sessie
Full body massage met marma
Eindontspanning

ij Bloomyoga volg je geïntegreerde zwangerschapslessen waarin yoga en jouw eigen wijsheid centraal staan. Allemaal met als doel je rust en vertrouwen te geven in het pad naar de geboorte en het moederschap. Inclusief veel praktische tips en tops voor een soepele geboorte! Ik heb diverse opleidingen en studies gedaan op dit gebied. Alle kennis integreer ik op een toegankelijke manier in mijn lessen, zodat ik jou een goede basis kan geven als zwangere vrouw en moeder. Inhoud van de lessen;

Beweging - op een veilige manier de energie laten stromen in je lichaam (yoga & flow)
Adem - gezonde en kalmerende ademhaling voor tijdens zwangerschap en bevalling, ademtechnieken voor tijdens de geboorte
Verstilling - meditatie en rust
Oefeningen - voor vertrouwen, balans, kracht en overgave
Fysiologische/anatomische informatie - over zwangerschap en bevalling
Ruimte maken - fysiek en mentaal
Aroma en massage - tijdens de (partner)lessen werk ik met ontspannende geuren en massagetechnieken
Contact - maken met je ongeboren kind en andere moeders

Je bent heel welkom!