Tijdens Slow Flow yoga beoefenen we de basishoudingen van yoga en deze volgen elkaar in een vloeiend, rustig ritme op. Het ritme wordt bepaald door de adem. De houdingen houden we wat langer vast waardoor je meer aandacht kunt besteden aan het goed uitvoeren van een houding. Dit is een fijne basisles. Deze les is geschikt voor beginners tot gevorderde yogi’s en heeft een rustig tempo.

Beginnerscursus Yoga Basics – maart ’24

Yin staat zoals het woord al zegt voor zachtheid, rust en overgave. Dat is dan ook wat we in deze les proberen te ervaren tijdens de ademoefeningen (pranayama) en als we langer in een houding blijven (5-7 minuten). Op deze manier rekken we het bindweefsel langzaam op en wordt dit soepeler. Zo creëren we ruimte in ons bindweefsel en onze gewrichten. Ook kan yin zorgen voor een goede lichaamsstructuur- en houding. Yin is zoals het woord al zegt een mooie aanvulling op meer actievere vormen van yoga en beweging. Ben jij een actief en snel type, dan zal je vast moeten wennen aan deze les maar kan deze jou juist in balans helpen.

In deze les draait het vooral om je adem en je fysieke lichaam. We doen pilates oefeningen op de mat met als doel de (dieper gelegen) spieren te versterken. Goed gebruik van je ademhaling staat centraal en het soepel maken van je lichaam. Pilates kan o.a. helpen bij bekkenklachten, rugklachten, nek/schouderklachten. We maken in de les gebruik van props zoals een blok, bal of een strap. Je balans en coördinatie worden uitgedaagd. Je kracht, coördinatie en flexibiliteit zullen door het doen van pilates zeker toenemen. De pilateslessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde Pilates-beoefenaars.

In deze les combineren we yin yoga, met yoga nidra. Bij yin yoga zijn we langer in een houding waardoor we het bindweefsel/fascia soepel maken. Opgebouwde spanning in het lijf kunnen we op deze manier als het ware laten smelten. Het tweede deel van de les bevat yoga nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Je hersengolven komen tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijven we bewust. De hersengolven van deze bewuste slaaptoestand zorgen voor een diepe staat van meditatief bewustzijn. Deze les is perfect als je je ‘druk in je hoofd’ voelt.

In deze les combineren we yin yoga, met yoga nidra. Bij yin yoga zijn we langer in een houding waardoor we het bindweefsel/fascia soepel maken. Opgebouwde spanning in het lijf kunnen we op deze manier als het ware laten smelten. Het tweede deel van de les bevat yoga nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Je hersengolven komen tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijven we bewust (theta golven). De hersengolven van deze bewuste slaaptoestand zorgen voor een diepe staat van meditatief bewustzijn. Ook zorgt deze vorm van naar binnen keren (als je het regelmatig doet) voor het verwerken van ervaringen of trauma’s. Deze les is perfect als je je ‘druk in je hoofd’ voelt.

In deze les draait het vooral om je adem en je fysieke lichaam. We doen pilates oefeningen op de mat met als doel de (dieper gelegen) spieren te versterken. Goed gebruik van je ademhaling staat centraal en het soepel maken van je lichaam. Pilates kan o.a. helpen bij bekkenklachten, rugklachten, nek/schouderklachten. We maken in de les gebruik van props zoals een blok, bal of een strap. Je balans en coördinatie worden uitgedaagd. Je kracht, coördinatie en flexibiliteit zullen door het doen van pilates zeker toenemen. De Pilates lessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde Pilates-beoefenaars.

Op vrijdagavond 22 maart (poortdag) geef ik een AKA kundalini activatie live in de studio met blauwe lotus theeceremonie rondom met het thema vrouwelijkheid en jouw vrouwenlijn. Je moeder en al je voormoeders bepalen hoe jij je leven ervaart. Hoe jij met angst omgaat en met verlies. Hoe vrij jij bent of niet. Tijdens deze sessie neem ik je mee op een innerlijke reis om jouw vrouw zijn en vrouwenlijn te ontdekken (en te helen).

Deze sessie wordt ook wel KAP, Akasha, Inner Essence of LEAP genoemd. Tijdens deze sessie zul jij zelf antwoorden zien, voelen en ervaren. Het is een reis langs de verschillende lagen (emotioneel, fysiek, cognitief en energetisch) door middel van ontspanning, een thema, aanraking, visualisatie, muziek en landen in je lijf.

Wat houdt het in? Overal om ons heen is energie, of we ons dat nu bewust zijn of niet, en we zijn er ons hele leven mee in uitwisseling. Sommige mensen kunnen energie waarnemen, anderen kunnen het horen, maar iedereen kan het voelen. Je ziel is energie, en ze spreekt je aan via energiebewegingen, ook wel energetische vibraties of trillingen. Tijdens deze innerlijke energiereis maak je weer een diepere connectie met jouw levensenergie. 

De voordelen. In je fysieke lichaam kun je die voelen als pijn, tintelingen of misschien zelfs temperatuurschommelingen. Maar je voelt ze voornamelijk als emoties. Als je hiermee in contact kunt komen kan het je leven positief beïnvloeden. Zo ga je beseffen dat we allemaal met elkaar verbonden zijn, ook met de natuur. Dit zorgt voor meer geluksgevoel, een betere gezondheid, een rustigere mind, minder energielekken/blokkades, meer liefde voelen.

Leden early bird 35 euro
Niet leden early bird 39 euro

Dit is een actieve les in een flow. Poweryoga, gebaseerd op de ashtanga filosofie, is voor diegenen die het heerlijk vinden om zichzelf uit te dagen en op zoek zijn naar een work out. Met poweryoga verbrand je lichaamsvet en stook je je metabolisch vuurtje op. Je voelt je na deze les waarschijnlijker sterker, energieker en blijer. Ook ben je in deze les aan het werk met spanning, angsten en emoties, die we als het ware verteren. Kortom poweryoga wil je fysieke en mentale kracht geven. Als je deze les vaker doet zul je gaan ervaren dat je je rustiger, gebalanceerd en vitaal gaat voelen.